Bir zamanlar 140 kiloydu… Bugün ekranların en fit ve enerjik isimlerinden biri. Uraz Kaygılaroğlu'nun 64 kiloluk inanılmaz değişimi, iradenin gücünü bir kez daha kanıtladı.
"EĞİL DE BİR GÖBEĞİNE BAK" SÖZÜ HAYATININ DÖNÜM NOKTASI OLDU
Uraz Kaygılaroğlu, kilo verme sürecinin hikayesini ilk kez 2017 yılında konuk olduğu bir programda anlattı. Oyuncu, fazla kilolarıyla mücadele ettiği dönemde yaşadığı bir anının hayatını tamamen değiştirdiğini ifade etti.
"Bir gün kuzenim Meriç'le hazırlanıyorduk. Çorabımı giymek için eğildim, bana 'Eğil de bir göbeğine bak' dedi. O söz çok dokundu. Normalde alaylara alışkındım ama o gün bir şey koptu içimde. O anda karar verdim."
Kaygılaroğlu, bu olayın ardından kısa sürede 15-20 kilo verdiğini ancak kalıcı bir değişim için daha bilinçli adımlar atması gerektiğini fark ettiğini söyledi.
Diyetisyenden aldığı beslenme listesini gören annesi ise inanmakta zorlandı:
"Listeyi görünce 'Bu kadar yemekle kilo verilmez, bunu sana diyetisyen vermiş olamaz' dedi. Ama doğruydu. Çünkü mesele aç kalmak değil, doğru beslenmeyi öğrenmekti."
BİR ARAYA GELİNCE CAYIR CAYIR YAĞ YAKAN BESİNLER
🥑 + 🍋 Avokado & Limon
➡️ Sağlıklı yağ ve C vitamini birleşince, karaciğer yağlarını çözmeye yardımcı olur.
💡 Salatalara limon sıkarak avokadoyla birlikte tüketmek, sindirimi kolaylaştırır.
☕ + 🍫 Kahve & Bitter Çikolata (en az %70 kakao)
➡️ Kafein + antioksidan etkisiyle yağ hücrelerini enerjiye çevirir.
💡 Egzersizden 30 dakika önce küçük bir parça bitter çikolata ve kahve etkili olur.
🥬 + 🥚 Ispanak & Yumurta
➡️ Demir ve protein bir araya geldiğinde kas gelişimini destekler, yağ yakımını hızlandırır.
💡 Sabah kahvaltısında zeytinyağlı ıspanak ve haşlanmış yumurta ideal ikilidir.
🥛 + 🌶️ Yoğurt & Pul Biber
➡️ Kapsaisin ve probiyotik birleşimiyle karın bölgesi yağlarını yakmaya yardımcı olur.
💡 Yoğurdun içine 1 çay kaşığı pul biber eklemek metabolizmayı harekete geçirir.
