PODCAST CANLI YAYIN

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti

Survivor sonrası aldığı kilolarla dikkat çeken Nagihan Karadere, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, geliştirdiği "Nagi Diyeti" sayesinde kısa sürede forma kavuştuğunu duyurdu. 2017'de ilk kez paylaştığı bu özel beslenme programı, hem verdiği ipuçlarıyla hem de sağladığı sonuçlarla birçok kişinin ilgisini çekiyor.

Giriş Tarihi: Güncelleme Tarihi:
Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 1

Milli atlet Nagihan Karadere, 2017 yılında sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımla kendi geliştirdiği "Nagi Diyeti"ni duyurmuştu. Yarışmalardan döndükten sonra aldığı kilolarla dikkat çeken Karadere, bu kilolardan nasıl kurtulduğunu ve formuna nasıl kavuştuğunu takipçileriyle paylaştı.

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 2

🍲 KARADERE'NİN DİYET LİSTESİNDE HANGİ YEMEKLER VAR?

Nagihan Karadere, diyet programını tamamen Türk mutfağına uygun şekilde hazırladı. Çorba, sebze yemekleri, zeytinyağlılar, yoğurt ve protein ağırlıklı beslenme listesiyle katı kısıtlamalar yerine doyurucu bir yöntem sunuyor. Porsiyon kontrolü sayesinde hem tok kalmayı hem de kilo vermeyi mümkün kıldığını belirtiyor.

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 3

🍴 NAGİ DİYETİ – TÜRK MUTFAĞINA SADIK LİSTE

🥣 Kahvaltı

  • 1 kase yoğurt + 1 avuç yulaf

  • 1 dilim tam buğday ekmeği

  • 2 haşlanmış yumurta

  • 4-5 zeytin

  • 1 domates + 1 salatalık

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 4

🥗 Öğle

  • 1 kase sebze çorbası

  • Zeytinyağlı taze fasulye / kabak yemeği

  • 1 küçük kase yoğurt

  • Yanında bol yeşil salata

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 5

🍲 Ara Öğün

  • 1 dilim tam buğday ekmeği üzerine lor peyniri

  • 1 adet mevsim meyvesi (elma / armut)

🍛 Akşam

  • Izgara tavuk / balık (tercihe göre)

  • 1 tabak zeytinyağlı sebze (enginar, kereviz veya barbunya)

  • 1 küçük kase cacık

  • 1 dilim tam buğday ekmeği

☕ Gece Atıştırmalığı

  • 1 fincan şekersiz bitki çayı

  • 1 küçük avuç ceviz veya badem

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 6

🌟 Sanat Dünyasından Kimler "Nagi Diyeti"ni Uyguluyor?

Nagihan'ın programı sadece yakın çevresinde değil, sanat camiasında da yankı buldu. Birçok ünlü ismin kendisiyle iletişime geçtiğini söyleyen milli sporcu, bu ilginin giderek büyüdüğünü dile getiriyor. Karadere, "Programıma güvenen herkes kısa sürede sonuç alıyor" diyerek iddialı bir çıkış yaptı.

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 7

🥤 Çikolatalı ve Çilekli Protein İçeceğiyle Zayıflama

Karadere'nin zayıflama planında öne çıkan yeniliklerden biri de protein içecekleri. Yurt dışında keşfettiği çikolatalı ve çilekli protein bazlı içecekleri Türkiye'de de kullandırmaya başlayan milli sporcu, bu içeceklerin hem tatlı krizlerini önlediğini hem de diyet sürecini keyifli hale getirdiğini söylüyor.

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 8

🥤 ÇİKOLATALI – ÇİLEKLİ PROTEİN İÇECEĞİ TARİFİ

🥛 Malzemeler

  • 1 su bardağı süt (badem sütü ya da yarım yağlı süt tercih edilebilir)

  • 5-6 adet taze çilek 🍓

  • 1 tatlı kaşığı kakao 🍫

  • 1 ölçek (yaklaşık 25 gr) protein tozu (vanilyalı ya da çikolatalı) 💪

  • 1 tatlı kaşığı bal 🍯 (isteğe bağlı)

  • 3-4 adet buz 🧊

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 9

👩‍🍳 Hazırlanışı

  1. Tüm malzemeleri blender'a ekleyin.

  2. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.

  3. Soğuk içmek için buz ekleyin.

  4. Bardakta üzerine birkaç çilek dilimi koyarak servis edin.

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 10

🏋️‍♀️ Evde Uygulanabilen Egzersiz Videoları Ne Sunuyor?

Diyetin yanında egzersiz videoları da hazırlayan Karadere, spor salonuna gitmeden evde uygulanabilecek pratik hareketlerle kilo verme sürecini hızlandırıyor. Hazırladığı özel videoları kısa zamanda internet üzerinden paylaşacağını açıklayan milli sporcu, böylece herkesin kolayca programa erişmesini sağlayacak.

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 11

👗 1,5 Ayda 34 Bedene Nasıl Döndü?

Yarışma sonrası aldığı kilolardan kısa sürede kurtulan Nagihan Karadere, sadece 1,5 ayda 34 bedene geri döndü. Bu dönüşüm, hem yakın çevresinde hem de sanat dünyasında büyük yankı uyandırdı.

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 12

Karadere, "Benim amacım aç bırakmadan kilo verdirmek. Bunu görenler artık diyet yapmaktan korkmuyor" diyerek yöntemini özetliyor.

Nagihan Karadere’nin meşhur diyetini ünlüler de uyguluyor! Survivor dönüşü aldığı kiloları böyle eritti - 13

Fotoğraflar: Instagram, Takvim Fotoğraf Arşivi