Hande Erçel, Adriana Lima, Monica Bellucci de yaptı kütür kütür yağ kırıyor! Düşman çatlatan Aslı Enver diyeti! 55 kiloya düşürdü!

Dünyaca ünlü starların da gözdesi olan ketojenik diyeti zamanında meğer Aslı Enver de yapmış. Türk ünlülerin de ilgisini gören ketojenik diyeti hakkında merak edilenler haberimizde! 39 yaşındaki ünlü oyuncu Aslı Enver'in 2019 yıllarında diyet yaptığı ortaya çıktı. Son yıllardaki fit hali ile çok konuşulan güzel oyuncunun Hande Erçel, Adriana Lima, Monica Bellucci gibi ketojenik diyet ile zayıfladığı belli oldu. Peki ketojenik diyet nedir, nasıl yapılır?

Takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 17 Haziran 2023 10:49

Adriana Lima, Monica Bellucci, Halle Berry ve Hande Erçel hepsi bu diyetle zayıfladı! Dost düşman çatlatan Aslı Enver diyeti! Ünlü oyuncu meğer böyle kilo vermiş! Yaz aylarının da gelmesiyle milyonlarca kişi zayıflamanın yolunu arıyor. Bu noktada özellikle de ünlülerin diyet listeleri merak konusu. Son olarak Aslı Enver'in zayıflama sırrı ortaya çıktı. Şimdilerde karnı burnunda olan güzel oyuncu meğer yıllar önce bu şekilde kilo vermiş. 39 yaşındaki ünlü ismin diyeti yoğun ilgi gördü. Peki Ketojenik diyet nedir? İşte detaylar...

ASLI ENVER'İN ZAYIFLAMA SIRRI

7 buçuk aylık hamile olan Aslı Enver bir süredir ekranlarda boy göstermiyor. Annelik heyecanı yaşayan oyuncunun daha önceki yıllarda bir diyet uyguladığı ortaya çıktı.

ASLI ENVER NASIL ZAYIFLADI?

O dönem yeni projesi için spor ve diyet yaptığı, fit görüntüsünü de buna borçlu olduğu konuşuldu.

39 yaşındaki oyuncu, fazlalıklarından kurtulmak için de Hollywood yıldızlarının izinden gitti.

Ünlü oyuncu; Adriana Lima, Kim Kardashian, Monica Bellucci ile Halle Berry ve Jessica Alba'nın uyguladığı ketojenik diyete başladı.

Enver, karbonhidrat alımını azaltıp yağ yakımını artırmayı amaçlayan diyetten geçtiğimiz günlerdeki doğum gününde de şaşmadı.

Yağlı ve şekerli gıdalarla hamur işinden uzak duran Aslı Enver, doğum gününü de ketojenik pastayla kutlamıştı. Güzel oyuncu, ketojenik diyetini eksiksiz uygulamak için de her ay 3 bin lira karşılığında diyet yemekleri sunan bir firmayla anlaşmıştı.

Her öğünü kalori kalori hesaplanan oyuncu, bu sayede diyetinden de şaşmadı.

STARLARIN TERCİHİ

Brezilyalı model Adriana Lima, formunu tüm dünyada popüler olan ketojenik diyet ve sporla korumuş.

56 yaşındaki oyuncu Halle Berry de daha önceki yıllarda ketojenik diyetle kilo verip incecik bir fiziğe kavuşmuş.

3 çocuk annesi oyuncu Jessica Alba ketojenik diyetle hamilelik kilolarından kurtulmuş.

Güzelliğiyle yıllara meydan okuyan 58 yaşındaki Monica Bellucci de ketojenik diyet uygulamış

KETOJENİK DİYET NEDİR?

Ketojenik diyetin temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanıyor. Ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat içeren gıdalar yerine balık, tereyağı, zeytinyağı, et vb. gıdalarla yağ ve protein miktarı artırılıyor. Böylece vücut, enerji sağlamak için yağ yakmak zorunda kalıyor.

Ketojenik kelimesi ketozis kelimesinden geliyor. Ketozis, düşük karbonhidrat durumunda vücudun enerji elde etmek için yağ yakması demek. Yani bu ne anlama geliyor? Düşük karbonhidratla beslenme, kandaki glikoz seviyesini ve buna bağlı olarak insülini düşürüyor. Vücut, yeterli ölçüde glikoz ve karbonhidrat alamayınca bu sefer yağlara yöneliyor. Enerji için vücut yağ yakmaya başladığında ise "keton" denilen cisimler ortaya çıkıyor. Ketonların ortaya çıkışı ise vücudun ketozis sürecinde olduğunu gösterir. İşte bu tam da istediğimiz süreç!

Peki ketoziste olduğunuzu nasıl anlarsınız? İki kolay yöntemi var; birincisi nefesiniz aseton gibi kokar, ancak nefesten anlayamıyorsanız ikinci yöntemi yani eczanelerde keton cisimlerini ölçen çubuklardan alın.