Usta oyuncu Güven Kıraç 2021 yılında gazetecilere yaptığı açıklamada büyük değişiminin perde arkasını anlattı. Fazla kilolarıyla uzun süre mücadele ettiğini söyleyen Kıraç, 2020 yılının Kasım ayında ketojenik diyete başladığını ve bu süreçte tam 26 kilo vererek 99 kilodan 73 kiloya düştüğünü açıkladı.
🔥 1 YILDA 26 KİLO GİTTİ
Kıraç, uzun süredir mücadele ettiği fazla kilolarından kurtulmak için farklı yollar denedi. Zayıflama kamplarına katıldı, farklı diyetler uyguladı ancak istediği sonucu elde edemedi. En sonunda Kasım 2020'de ketojenik diyete başladı.
Bir yıl boyunca istikrarlı bir şekilde diyetini sürdüren oyuncu, toplamda 26 kilo vererek 99 kilodan 73 kiloya indi.
KETOJENİK DİYETLE AYDA 7 KİLO GİDİYOR
Ketojenik diyet son yılların en popüler beslenme yöntemlerinden biri haline geldi. Karbonhidrat alımını en aza indiren, yağ ve proteine ağırlık veren bu diyet, vücudu ketozis denilen sürece sokarak yağ yakımını hızlandırıyor. Uzmanlara göre ketojenik diyeti doğru uygulayan kişiler, metabolizma hızına ve yaşam tarzına bağlı olarak ayda ortalama 4 ila 7 kilo verebiliyor. En dikkat çekici özelliği ise vücudu enerji için yağ kullanmaya yönlendirdiği için, kişi günlük aktiviteleri sırasında hatta otururken bile yağ yakmaya devam ediyor.
VÜCUT KETOZİSE GİRİNCE OTURARAK BİLE YAĞ YAKILIYOR
Ketozis, karbonhidrat alımının kısıtlanmasıyla birlikte vücudun enerji için yağ depolarını kullanmaya başlamasıdır. Normal şartlarda enerji kaynağı olarak glikozu tercih eden vücut, ketojenik beslenme ile glikoz bulamayınca yağları keton cisimlerine dönüştürür. Bu süreç:
-
Açlık hissini azaltır,
-
Yağ yakımını hızlandırır,
-
Uzun süreli tokluk sağlar.
