Zayıflamak için çeşitli yöntemler arayanların işine yarayacak bu yöntem giderek popüler hale geliyor. Klinik psikolog Esra Ezmeci'nin kilo verdiren çapalama formülü en sık aratılanlar arasında yer alıyor. Ünlü psikoloğa göre bu yöntemi uygulayarak 10, 15, 20 kilo verebilirsiniz. Her açıklamasıyla sosyal medyanın gündeminde yer almayı başaran Ezmeci'nin kendi kitabında da yer verdiği çapalama yöntemini sizler için derledik. İşte zayıflamak için çapalama yöntemi yapılışı...
ZAYIFLAMA ÇAPASI
Her gün akşam yemeklerinden önce yapılacak bir çapalamadır.
Kendinizi iyi hissettiğiniz bir ortam seçin. Ortamda su ya da başka bir doğal ses olabilir.
Youtubedan su sesi, ateş çıtırtısı ya da orman sesi gibi sesler açabilirsiniz. Gözlerinizi kapatın.
Kendinizi en tok hissettiğiniz ve en zayıf olduğunuz halini düşünün.
