Beyazıt Öztürk’ün 2.5 ayda tam 12 kilo vermesinin sırrı! O Ses Türkiye’ye başlamadan böyle eridi

2018 yılında ekranlara fit haliyle dönen Beyazıt Öztürk, geçirdiği fiziksel değişimle büyük beğeni toplamıştı. Öztürk, 2.5 ay gibi kısa bir sürede tam 12 kilo vererek dikkatleri üzerine çekti. 🏃&zwj;♂️ DİYET VE SPORU HAYATINA DAHİL ETTİ 2018 yılında verdiği bir röportajda Beyazıt Öztürk, muhabirlerin 'Zayıfladınız mı?' sorusuna samimi bir yanıt verdi: 🗣️ '2.5 AYDA 12 KİLO VERDİM' Öztürk'ün bu açıklaması, sosyal medyada ve hayranları arasında büyük ilgi uyandırdı. Uzun süredir ekranlardan uzak kalan ünlü isim, formda görüntüsüyle yeni projelere de açık kapı bıraktı. 🥗 BEYAZ'IN ZAYIFLAMA SIRRI: DİSİPLİNLİ YAŞAM Beyazıt Öztürk'ün yakın çevresinden edinilen bilgilere göre, ünlü komedyen bu süreçte şunlara dikkat etti: Akşam yemeklerinde hafif beslenme Haftada en az 4 gün düzenli yürüyüş Karbonhidrat ve şeker tüketimini minimuma indirme Sabah kahvaltılarını atlamama Bol su tüketimi Bu yaşam tarzı değişikliği, sadece fiziksel değil, mental olarak da Öztürk'e enerji kazandırdı. 🥗 2.5 AYDA 12 KİLO VERDİREN ÖRNEK DİYEt 🌅 Sabah (08:00 – 09:00) 🥚 2 adet haşlanmış yumurta 🧀 1 dilim az yağlı peynir 🫒 5-6 adet zeytin 🥬 Domates, salatalık ve roka gibi taze sebzeler 🍞 1 dilim tam buğday ekmeği ☕ Şekersiz çay veya sade kahve ☀️ Ara Öğün (10:30 – 11:00) 🍏 1 yeşil elma veya 🥜 10 adet çiğ badem 🌞 Öğle (12:30 – 13:30) 🍗 Izgara tavuk göğsü ya da hindi 🥗 Bol limonlu yeşil salata 🍚 3-4 kaşık kinoa ya da bulgur 🥄 1 kase yoğurt (isteğe bağlı) ☕ İkindi (15:30 – 16:00) 🥛 1 bardak kefir 🍇 1 avuç kuru üzüm veya ceviz (abartmadan) 🌙 Akşam (18:30 – 19:30) 🍲 Sebze çorbası (kabak, brokoli, mercimek olabilir) 🥦 Haşlanmış sebzeler veya zeytinyağlı fasulye 🐟 Fırında balık (haftada 2-3 gün) 💡 EKSTRA NOTLAR 🚰 Günde en az 2-2.5 litre su 🚶♂️ Her gün 45 dakika yürüyüş ❌ Şekerli, işlenmiş ve unlu gıdalardan uzak durulmalı ⏰ 19.30 sonrası yemek tüketilmemeli Fotoğraflar: Takvğim Fotoğraf Arşivi