135 kilodan 81 kiloya düşen genç adam, doktorların ömür boyu kullanacağını düşündüğü ilaçlara da veda etti.
ANKSİYETE, DEHB, KİLO ÜÇLÜSÜNÜ YENEN TEK ADIM: HAREKET
William, işe karmaşık diyetler yerine sade ve yüksek proteinli bir beslenme düzeniyle başladı. Abur cuburu hayatından çıkarıp tam gıdalara yöneldi. Kalori açığı oluşturarak kilo vermeyi hedefledi.
"Ne yediğimi biliyordum. Tutarlılık her şeydi. Sürekli aynı basit düzeni sürdürdüm," diyor.
🚶♂️ Her gün yürüyüş yaptı, haftada iki gün ağırlık kaldırdı
Günlük 10.000 adım hedefiyle başladığı fiziksel aktivite planı zamanla gelişti. William önce yürüdü, ardından koşuya geçti. Şimdi haftada 100 kilometre koşuyor. Haftada iki gün de ağırlık çalışması yapıyor.
"Hareket artık benim için bir zorunluluk değil, bir ihtiyaç."
💊 İlaçları bıraktı: "Artık ilacım hareket ve disiplin"
Daha önce kaygı nedeniyle düzenli ilaç kullanan William, bu yeni düzen sayesinde tüm ilaçlarını bıraktı. Ruhsal olarak da güçlendiğini belirten genç adam, "Artık hedeflerim, hareketim ve tutarlılığım var. Onlar beni ayakta tutuyor," diyor.
🎯 Maratonlara katılıyor, bağış topluyor
Paris Maratonu'nu tamamlayan William, şimdi gözünü New York'a dikti. Üstelik üç günde 365 kilometrelik bir koşu ve bisiklet etkinliğiyle yardım topluyor. Bu etkinlikten elde edilen gelir ruh sağlığı çalışmaları için kullanılacak.
