Türk müziğinin unutulmaz ismi Nükhet Duru, sadece sahne performansı ve sesiyle değil, fit görünümüyle de yıllardır gündemde. Geçmişten bugüne hem diyetisyen desteğiyle hem de kendi yaşam tarzıyla fazla kilolarından kurtulan sanatçı, farklı dönemlerde paylaştığı tavsiyeleriyle ilham verdi.
🍳 KAHVALTIDA ORGANİK YUMURTA VE KIRMIZI BİBER
Ünlü bir diyetisyen ile çalışan Nükhet Duru, diyetinde özellikle organik yumurtaya ağırlık verdi. Menemen ya da omletin içine bolca kırmızı biber ekleyerek metabolizmasını hızlandırdı.
BİBER İŞTAHI KAPATIYOR
Diyetisyene göre, biberin içindeki yüksek protein iştahı baskılıyor ve daha az yeme isteği oluşturuyor.
🍳 KIRMIZI BİBERLİ OMLET TARİFİ
- 2 adet organik yumurta
-
🌶️ 1 adet kırmızı biber (ince doğranmış)
-
🧂 Tuz, karabiber
-
🫒 1 yemek kaşığı zeytinyağı
👩🍳 YAPILIŞI
-
🌶️ Kırmızı biberi küçük küpler halinde doğrayın.
-
🫒 Tavaya zeytinyağını alın, biberleri hafifçe soteleyin.
-
🍳 Yumurtaları bir kasede çırpın, tuz ve karabiber ekleyin.
-
🔥 Çırpılmış yumurtayı tavaya dökün, biberlerle karıştırın.
-
⏱️ Orta ateşte pişirin, omlet altın rengini alınca servis edin.
🍽️ Servis Önerisi
Yanına bol yeşillik ve domates dilimleriyle tüketebilirsiniz.
