51'lik Defne Samyeli'nin zayıflık sırrı ortaya çıktı! '33 yıldır 50 kiloyum' demişti! Meğer haftada 5 gün...

Defne Samyeli, hem kendi yaşamından hem de takipçilerine ilham verecek şekilde düzenli bir yaşam tarzı benimsediğini açıkladı. Vücut ve ruh sağlığının birbiriyle bağlantılı olduğuna inanan ünlü oyuncu, sağlıklı bir bedenin ancak iç huzuru ve pozitif düşüncelerle mümkün olabileceğini belirtiyor. Sıkı bir egzersiz programı ve düzenli spor yapma alışkanlığı, Defne Samyeli'nin fit ve sağlıklı kalmak için tercih ettiği en önemli unsurlardan biri. Haftanın 5 günü, tekvando ve Muay Thai gibi dövüş sporları ile uğraşarak hem fiziksel dayanıklılığını artırıyor hem de stresi atma ve enerjisini dengeleme imkanı buluyor. Spor yapmayı hayatının bir parçası haline getiren Samyeli, bu sayede yaşam kalitesini artırmanın ve olumlu bir beden algısına sahip olmanın önemine vurgu yapıyor. Defne Samyeli'nin dengeli beslenmeye verdiği önem de sağlıklı yaşamının vazgeçilmezlerinden biri. Sağlıklı bir diyetle vücuduna ihtiyacı olan besinleri vermek, enerjisini yüksek tutmak ve kilo kontrolü sağlamak için temel prensiplerinden biri olarak öne çıkıyor. Kendisine olan sevgi ve saygıyı kaybetmeden beslenme düzenini korumak, stres ve duygusal yeme gibi problemlerin de önüne geçiyor. Defne Samyeli, ilerleyen yaşına rağmen düzgün fiziği ve formu hakkında verdiği bir röportajla yeniden gündeme geldi. 1.72 boyundaki Samyeli, 18 yaşından beri 50 kilo olduğunu söyledi. Kendisi gibi olmak isteyen kadınlar için sırlarını paylaşan sanatçı, haftanın 5 günü tekvando ve Muay Thai yaptığını söyledi. Ancak, Samyeli sıkı bir diyet tutmanın da bir yere kadar önemli olduğunu ve asıl önemli olanın vücutla dostça bir ilişki kurmak olduğunu vurguluyor. 1000 KALORİ VERDİRİYOR Ağır bir antrenmanın yanında ortalama 1 saat boyunca muay thai tekniklerini uygulamak insanlara yaklaşık 1000 ile 1500 arasında kalori yakmayı sağlamaktadır. Kilo vermenin yanı sıra stres atmak, vücut geliştirmek ve savunma yöntemleri öğrenmek için de muay thai dövüş sporunun yöntemlerini öğrenebilirsiniz.