CANLI YAYIN
Geri

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40'lı yaşlarına geri döndü! İşte 109'dan 76'ya inme sırrı...

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkum olan Zerrin Özer kilo vermesiyle herkesi şaşkına çevirmişti. Toplamda 33 kilo veren ünlü sanatçı eski sağlığına kavuştu. İşte Zerrin Özer'in zayıflama sırrı.

Giriş Tarihi: Güncelleme Tarihi:
3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

3.5 sene boyunca tekerlekli sandalyeye mahkum olan Zerrin Özer 6 ayda 33 kilo verdi. Verdiği pozlarla hayranlarını şoke eden Özer'in fiziği genç kızlara taş çıkarıyor. 60 yaşındaki sanatçının zayıflama serüveni ise ortaya çıktı. Herkesin bildiği klasik yöntemlerle kilo vermiş olsa da birkaç küçük detay süreci oldukça hızlandırmış. İşte Zerrin Özer'in zayıflama sırrı....

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

60 yaşındaki Özer'in oldukça zayıfladığını ve estetik operasyonlar geçirdiğini görenler, ünlü şarkıcıyı tanımakta zorlanmıştı.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

ENDER SARAÇ SAYESİNDE ZAYIFLADI!

Dr. Ender Saraç, Zerrin Özer'in zayıflama sürecini şöyle anlattı: "Zerrin Özer 2009'un nisan ayında kliniğimize başvurduğunda 109 kiloydu. Tansiyonu yüksekti, şeker hastalığı ile boğuşuyor, pek çok ilaç kullanıyordu. Ben ve Dr. Gönül Ateşsaçan, Zerrin Özer'i kilo vermeye ikna ettik, hırslandı ve harekete geçti. "Kendimi bu yıl yenileyeceğim. Zayıflayacağım, 2010 yılına büyük bir atak yaparak gireceğim" dedi. Kan tahlillerini yaptırdık, vücut analizini çıkarttık. Bedenindeki yağ, su ve kas oranını belirledik. Bakın Zerrin Özer 6 ayda 33 kiloyu nasıl vermiş...

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

109 KİLOYDU

"Bu noktadan sonra Zerrin Özer düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanmak için verdiğimiz diyetleri harfiyen uygulamaya ve spor yapmaya başladı. Diyet sürecinin başında her gün spor salonunda hoca eşliğinde çalıştı. Her geldiğinde vücut analizini yeniledik, yağdan mı yoksa sudan mı kilo verdiğini kontrol ettik, ona göre Zerrin Özer'i yönlendirdik. Fitness aletleriyle çalıştı, koşu bandında mutlaka 1 saat geçirdi. Daha sonraları haftanın 3 günü spora gitmeye devam etti."

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

METABOLİZMASI YAVAŞTI

Sanatçılar duygusal oluyor bu yüzden de ruhsal iniş çıkışları diğer kişilere göre daha fazla. Bu da onların metabolizmalarını yavaşlatıyor. Zerrin Özer şimdilerde kilo vermeye devam ediyor. Ancak biz onun kilo vermesini yavaşlatıyoruz. Hedefi 40 bedene inmek. Bunu çok rahat bir şekilde başaracağına inanıyorum. Zerrin Özer artık enerjik ve mutlu bir insan.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

ZERRİN ÖZER DİYET YAPARKEN NELER YEDİ?

Zerrin Özer'e kilo verme döneminde çok katı, ölçüleri gramlı bir diyet uygulamadık. Ağırlıklı olarak az yağlı protein, bol yeşillik, sebze ve bakliyat tüketti. Gün içinde bol sıcak su ve bitki çayı içti. Bazı sabahlar müsli, yağsız süt ya da yoğurdun eşlik ettiği kahvaltılar etti. Sıkılmaması için bazen de tam buğday ya da çavdar ekmeği ve peynir yedi. Zerrin Özer hiçbir zaman sıkı bir diyet yapamaz. Çünkü kan şekeri düşük. Tarçın ve içinde 7 şifalı madde olan bitkisel desteğin etken maddelerinden biri olan krom sayesinde hipoglisemi yani düşük kan şekeri atakları çok hafif geçti.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

Formülünde 7 şifalı madde içeren, zayıflamaya yardımcı, metabolizmayı canlandıran bitkisel destek kullandı.

- Bedenini tanıdı, ona göre beslenmeye başladı.

- Tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu tüketti.

- Hamur işlerini çok az yedi.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

MALZEMELER:

* 1 fincan minik doğranmış sebze. Kabak, taze fasulye, semizotu, ıspanak, brokoli, pırasa ya da bakla olabilir.

* 1 yemek kaşığı kuru fasulye. Barbunya, soya, sarı mercimek, börülce, nohut da olabilir.

* 1 yemek kaşığı kabuklu pirinç

* 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

* 2.5 su bardağı içme suyu

* Birer tutam nane, dereotu, zencefil, kimyon, karabiber

* Biraz taze soğan veya sarımsak koyabilirsiniz.

YAPILIŞI: Kuru bakliyatı akşamdan ıslatın. Suyunu atmayın. Sebzeleri haşlayıp termosa koyun. Sıvı yağ, pirinç ve baharatları da ekleyip kaynar suyu da termosa ilave edin, kapağını kapatın. Kendi kendine pişecektir.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

ZERRİN ÖZER'İ ZAYIFLATAN DİYET ÜRÜNLERİ

Kahvaltılarda yağsız süt veya yoğurt

Az yağlı protein, bolca yeşillik, sebze ve bakliyat tüketimi

Tam buğday veya çavdar ekmeği

Kuru kayısı

Her gün bol bol sıcak su ve bitki çayı( Her gün en az 4 bardak yeşil çay)

Beslenme programında tarçın, zencefil, zerdeçal ve keten tohumu

Her gün 2 litre sıcak su

Her gün 1-1,5 saat spor

- Günde 2 litre sıcak su, en az 4 bardak yeşil çay içti.

- Zayıflamaya yardımcı bitki çayından her gün 3 bardak tüketti.

- Her gün 1-1.5 saat spor yaptı.

- Tok karnına tatlı yemedi.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

KİLOSUNU KORUMAK İÇİN NELERE DİKKAT EDİYOR?

*Haftanın 3-4 günü müsli ve sütle kahvaltı ediyor. 2-3 gün yağsız peynirden tost yiyor.

* Ara öğünlerde az şekerli meyve yanına 1 gün fındık, 1 gün badem, genelde ise ceviz yiyor.

* Öğle yemeklerinde beyaz protein, balık, tavuk, yumurta beyazından omlet, yağsız yoğurt, yanına ızgara sebze tüketiyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

* Öğlen ve akşam arası elma kurusu, yağsız süt ve 1 ceviz yiyor.

* Akşam yemeklerinde bulgur pilavı veya çavdar ekmeği ya da tam buğday ekmeğini tercih ediyor. 5 gün az yağlı sebze yemeği, 2 gün kuru bakliyat tüketiyor.

* Haftada 1 gün aşırıya kaçmamak koşuluyla kebap, mantı, pizza yiyor. Eğer üst üste 2 gün yediyse 1 gün lahana çorbasıyla detoks yaparak dengeliyor.

* Bol su içiyor, bitki çaylarını ihmal etmiyor. Günde 2-3 bardak kilo korumaya yardımcı çay tüketiyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

DETOKS ÇORBASI

Sıkı bir diyet uygulamayan Zerrin Özer arada canının istediği yemekleri de yedi. Ancak ölçüyü kaçırırsa lahana çorbasıyla detoks yaparak bedenini temizledi.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

KİLO KORUMAYA YARDIMCI ÇAY

MALZEMELER: * 2-3 adet saplarıyla birlikte maydanoz * Küçük bir tutam mısır püskülü * Küçük bir tutam kiraz sapı

YAPILIŞI: Bir bardak suda verilen bitkileri 2-3 dakika kaynatın, 3-4 dakika demleyin. Günde 2 fincan içilecek.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

İşte ünlülerin zayıflık sırları...

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

SEDA SAYAN

Her zaman sağlığına ve fiziğine dikkat eden Seda Sayan, güne 6-7 adet kayısı ve 2 su bardağı su içerek başlıyor. Yarım saat sonra bitki çayı, 2 adet domates ve yarım dilim peynir yiyen şarkıcı, öğlen zeytinyağlı mevsim salatası, akşam balık ya da etli salata tüketiyor. Gece ara öğünü olarak ise meyve yiyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

BERNA LAÇİN

Berna Laçin'in diyeti ayda bir kilo verdiriyor. Yavaş ama kalıcı kilo vermek isteyen oyuncu, her şeyden azar azar yerken abur cubur tüketmemeye özen gösteriyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

Laçin'in bir diğer sırrı ise her zaman hareketli olmaya çalışması.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

SİBEL CAN

Sık sık alıp verdiği kilolar ve diyetleriyle gündeme gelen Sibel Can, saat 07.00-09.00 arasında yaptığı kahvaltısında, 30 gram peynir, 4 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel, domates, salatalık, marul ile 1 dilim kepek ekmeği yerken yanında şekersiz limonlu çay içiyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

Ara öğün olarak 1 adet meyve yiyen şarkıcı, öğle yemeğinde 3 adet yağsız köfte, tavuk ya da balık, salata, sebze çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, ikindi ara öğününde 30 gram peynir, 3 adet galeta, domates, salatalık ve şekersiz çay, akşam yemeğinde ise yağsız çorba, sebze yemeği ve mevsim salatası tüketiyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

CEYDA DÜVENCİ

Oyuncu Ceyda Düvenci'nin 2 ayda 10 kilo verdiren diyetinin sırrı, sadece beyaz et tüketmesi. Listesinin olmazsa olmazları Levrek ve palamut balığı olan Düvenci, 8 öğün besleniyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

Bol bol meyve, sebze ve ızgara balık yemeyi tercih eden güzel oyuncu, ödem söktürücü meyve ananası da ihmal etmiyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

Güzel manken sabah kahvaltısında, 3 dilim kepek ekmeği, peynir, bal, zeytin, 2 günde bir yumurta, portakal suyu ve şekersiz çay bulunuyor. Ara öğün olarak bademli meyve salatası tercih eden Şahin, öğle yemeğinde sebzeli makarna ve sütlü tatlı yiyor. İkindi ara öğününde kepekli kraker yiyen güzel manken, akşam öğününde ton balıklı salata, sonrasında ara öğün olarak yoğurtlu meyve salatası ve gece yatmadan önce ılık süt tüketiyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

Fiziğiyle herkesi kendine hayran bırakan manken Tülin Şahin'in beslenme listesi kalorili fakat bir o kadar da yağ yakıcı.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

SEREN SERENGİL

Oldukça fit görünümüyle dikkat çeken Seren Serengil'in 3 ayda 20 kilo verdiği diyetinde şeker ve çikolata yasaklı yiyecekler listesinde. Kahvaltı olarak, yulaf, yaban mersini, tarçın, ahududu ve yoğurttan oluşan bir karışım tercih ediyor. Serengil, kahvaltı sonrasında 45 dakika yürüyüş ve bisiklet turu yapıyor.

3.5 yıl tekerlekli sandalyeye mahkumdu! 6 ayda 33 kilo verdiren Zerrin Özer diyeti! 40’lı yaşlarına geri döndü! İşte 109’dan 76’ya inme sırrı...

Kereviz, maydanoz, melisa çayı ve şeftali ile ara öğün yapan Seren Serengil, öğlen öğününde ızgara tavuk,akşam öğününde ızgara balık ve salata yiyor. Akşam ara öğünü olarak ise bitki çayı içiyor.