3 ayda 11 kilo verdiren Seray Sever diyeti! Bir çırpıda doğum kilolarına veda etti! Günde 7 öğüne kadar...

Seray Sever kilo verme sürecine girdiğini ve tüm öğünlerin diyet listesini takipçileriyle paylaşarak ilham vermeye çalıştığını belirtti. Sever, bir haftalık kilo verme diyetinin detaylarını takipçileriyle paylaşarak tatilden önce kilo vermeye çalışanlara ilham kaynağı olmayı hedefliyor. Kendi kilo verme deneyimine dayanarak oluşturduğu diyetinde neler olduğunu da paylaşan Sever, sağlıklı beslenme ve ölçülü tüketim konularına vurgu yapıyor. Sever, evinde yemekleri kendisinin hazırladığını ve bu sayede öğünlerini daha kontrollü bir şekilde düzenlediğini ifade etti. 'İşin prensibi çok sık ama azar azar yemek' diyen Seray Sever, kendisini kısıtlamadan, besinleri ölçülü bir şekilde tüketerek kilo verme hedefine ulaştığını söyledi. Seray Sever'in bir haftalık diyet programında hangi besinlerin yer aldığı da takipçileriyle paylaşıldı. Detaylı bir şekilde düzenlenen diyet listesi, dengeli bir beslenme planının temelini oluşturdu. Sever organik meyve ve sebzeler, tam tahıllar, protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve yeterli miktarda su tüketimine öncelik verdiğini belirtti. Kendisini sıkı bir şekilde takip eden takipçileriyle kilo verme sürecini paylaşan Seray Sever, tatlı tüketimine de değindi. Tatlıları tamamen hayatından çıkarmadığını ancak ölçüyü kaçırmadığını belirten ünlü isim dengeli bir beslenmeyle kilo vermek mümkün olduğunu gösterdi. 65 kilodan 54 kiloya düşen Sever organik beslendiğini, ayrıca evinde yemekleri kendisinin yaptığını belirterek, 'İşin prensibi çok sık ama azar azar yemek. Kendimi kısıtlamıyorum, tatlı da yiyorum ama hiçbir zaman ölçüyü kaçırmıyorum?' dedi. Dondurma bile yediğini anlatan ünlü oyuncu nasıl kilo verdiğini şöyle açıkladı: 'Hiçbir zaman ölçüyü kaçırmıyorum. Örneğin bir kaşık zeytinyağı ile 150 gram tavuk aynı kaloriye sahip. Bu nedenle salataya yağ koyacağıma ızgara tavuk tercih ediyorum. Bol bol limon tüketiyorum. Tabii bir de bol su içiyorum. Zayıflamak isteyenler günde 3 öğün beslenirlerse doğru yapmazlar. Ben günde 7 öğün besleniyorum; az az ama sıklıkla gıda alıyorum.' İŞTE SERAY SEVER'İN 11 KİLO VERDİĞİ DİYET Sabah: 4 kaşık mısır gevreği, bir bardak light süt ve bir kaşık bal ya da 2 adet domates, bir dilim yağsız beyaz peynir, 2 dilim ekmek. Kuşluk vakti: 1 adet meyve. Öğlen: Bir avuç içi kadar ızgara et (balık veya tavuk), yağsız salata ya da 8 kaşık nohut veya mercimek yemeği, yağsız salata. Öğleden sonra: Yarım simit, light ayran. İkindi: 1 adet meyve. Akşam: Sebze yemeği, yağsız salata ve bir dilim ekmek. Gece: İçine bir kaşık bal ve biraz tarçın ilave edilmiş light yoğurt veya 1 bardak süt ve bir kaşık bal.