Güçlü sesi ve dobra açıklamalarıyla tanınan Işın Karaca, bu kez müzik kariyeriyle değil, geçirdiği büyük fiziksel değişimle gündemde. Ünlü şarkıcı, yıllar içinde yaşadığı kilo sorunlarının ardından yeni bir yaşam düzeni oluşturarak dikkat çeken bir dönüşüme imza attı.
75 KİLO VERDİ
Bir dönem 130 kiloya kadar çıkan Karaca, geçirdiği mide ameliyatının ardından beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştirdi. Disiplinli bir süreç geçiren sanatçı, toplamda 75 kilo vererek 55 kiloya kadar indi.
Zayıflama sürecinin sadece ameliyatla sınırlı olmadığını belirten Işın Karaca, asıl değişimin sonrasında başladığını ifade etti. Beslenme düzenini yeniden oluşturan ünlü şarkıcı, bunu bir diyet değil yaşam tarzı değişikliği olarak gördüğünü söyledi.
PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENME DÜZENİ
Karaca, uyguladığı beslenme sisteminde günün büyük bölümünde katı gıda tüketmediğini ve tek öğün beslendiğini anlattı. Protein ağırlıklı bir düzen benimsediğini belirten sanatçı, su tüketimine de dikkat ettiğini dile getirdi.
Açlık hissini kontrol etmek için kendine özel bir yöntem geliştiren Karaca, çok acıktığı anlarda önce dişlerini fırçaladığını söyledi. Bu yöntemin yeme isteğini azalttığını belirten ünlü isim, ihtiyaç duyduğu zamanlarda ayran, kefir veya su tükettiğini ifade etti.
