15 günde 10 kilo verdiren Tuğba Ekinci diyeti! O formülle 56 kilo oldu! İşte yağlarınızdan tek çırpıda kurtulmanın yolu!

Şarkıcı Tuğba Ekinci son paylaşımıyla gündeme bomba gibi düşüt. Evin içinde bikinisiyle dolaşan Ekinci, estetik, silikon, botoks ve filtre kullanmadığını dile getirdi. Tuğba Ekinci'nin paylaşımına yorum yağarken tepkiler de gecikmedi. 290 bin takipçili hesabından yaptığı paylaşım kısa sürece viral olurken Ekinci'nin zayıflık sırrı da merak konusu oldu. Peki Tuğba Ekinci formunu nasıl koruyor? İşte 15 günde 10 kilo verdiren diyet ve Tuğba Ekinci'nin merak edilen o formülü... Tuğba Ekinci, 9 Haziran 1977 yılında Kars'ta dünyaya geldi. Annesi hemşire olan Ekinci'nin babası ise inşaat mühendisidir. Liseyi Pendik Lisesinde tamamlayan ünlü şarkıcı, Osman Sınav ile tanışmasıyla oyuncu olmaya karar verdi. Ardından şarkıcılık kariyerine başladı. İkizler burcu olan Tuğba Ekinci, 1.63 metre boyunda ve 56 kilo ağırlığındadır. EVDE VERDİĞİ POZLAR GÖRENLERİ HAYRETE DÜŞÜRDÜ! Sosyal medyayı aktif kullanan Ekinci, Instagram'da yaptığı çok konuşulan pozlarına bir yenisini daha ekledi. Ünlü şarkıcı, bikinisi ile evi turladığı anları kayıt altına alarak sosyal medya hesabında takipçilerinin beğenisine sundu. Ekinci, paylaşımının altına da 'Siz hala estetikle güzel olmaya çalışın. No botox no estetik no slikon no filtre' notunu ekledi. Şarkıcının paylaşımı kısa sürede gündem olurken birçok kişinin tepkisini de çekti. Ekinci ardından yeni bir paylaşım yaparak nasıl formda kaldığını anlattı; ''Ben dışarda açık havada spor yaparım. Kapalı alanları sevmem. Mesela koşu parkurum var benim. Burda koşuyorum yıllardır. Bu tamamen hayat biçimidir.'' 2 HAFTADA 10 KİLO VERDİREN DİYET Öte yandan kilo vermenin diyetle de yakından ilgisi bulunuyor. Eksiksiz uyguladığınızda haşlanmış yumurta ağırlıklı bu diyet 14 günde 10 kilo verdiriyor. İşte hızlı kilo verdiren 14 günlük beslenme programı ve uymanız gereken kurallar. -Fast food'u hayatınızdan çıkarın -Şekerli içecekler ve alkolü bırakın -Tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın 1. Hafta Pazartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: 2 dilim tatlı patates ile 2 elma Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk Salı Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta Çarşamba Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Biraz az yağlı peynir, 1 domates ve 1 dilim tatlı patates Akşam yemeği: Salata ve tavuk Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Merve Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk Cuma Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara Cumartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Meyve Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze Pazar Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze 2. Hafta Pazartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata ve tavuk Akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta Salı Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze Akşam yemeği: Salata ile balık ızgara Çarşamba Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata ile tavuk Akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta Perşembe Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta Akşam yemeği: Salata ile tavuk Cuma Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Sardalya salatası Akşam yemeği: Salata ile 2 yumurta Cumartesi Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Salata ile tavuk Akşam yemeği: Meyve Pazar Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt Öğle yemeği: Buharda pişmiş sebze ile tavuk Akşam yemeği: Öğle yemeğinin aynısı Bu diyeti ve herhangi bir diyeti denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!