Öğrencilere son gün tavsiyeleri: Bugün dinlen sınavda hatırla

Milyonlarca öğrenci gelecekte hangi alanda üniversite eğitimi alacağını belirleyeceği YKS için bu hafta sonu ter dökecek. Bugüne kadar yapılan hazırlıkların karşılığı bu sınavda alınacak.

Sınav öncesi son günlerin de önemi büyük. EYED Akademi Kurucusu, Eğitimci Esin Yılmaz Ashkar sınav öncesi son günler ile ilgili önemli tavsiyeler verdi. Son günlerin en sessiz ve en güçlü gün olduğunu belirten Yılmaz sınav öncesi son gün olan Cuma günü için de şu tavsiyelerde bulundu: "Açık havaya çık. Yürüyüş yap, kitap oku, müzik dinle, sevdiğin şeylerle ilgilen. Hareket ettikçe zihnin gevşer, stresin çözülür, gece uykun kolaylaşır. Bu sınav yalnızca zihnin değil, bedenin de sınavı. Vücuduna iyi bakarsan, zihnin de sana eşlik eder. İçinden tekrar yapmak geliyorsa yap. Ama kendine şunu sor; 'Bu beni rahatlatıyor mu, yoksa endişelendiriyor mu?' Eğer seni sakinleştirecekse, MEB ders kitaplarından tekrar yap. Ama yeni konu çalışmak kesinlikle yok. Karmaşık, moral bozucu sorularla uğraşma. Bugün kendine nazik davran." Sınav gecesinin de önemli olduğunu belirten Esin Yılmaz Ashkar, uykusuz geçmesinin de çok tehlikeli olmadığını belirterek şunları söyledi:

PANİK YAPMAYIN
"Sınav öncesi tedirginlik, bu sürecin en insani yansımasıdır. Gece boyunca uyuyamamak bazen kaçınılmaz olabilir. Bu durumda panik yapma. Odanı loş hale getir, yatağına uzan ve gözlerini kapat. Uykunun gelmesini zorlamadan sadece bedenini dinlenmeye bırak. Unutma, uykuya dalamasan bile, vücudun hala toparlanmaya devam eder. Sabah olduğunda kendine zaman tanı. Güne sakin bir ritimle başla. Kendini iyi hissettirecek bir duş al, hafif ama doyurucu bir kahvaltı hazırla. Protein ve sağlıklı yağ içeren besinler örneğin haşlanmış yumurta, birkaç dilim peynir, biraz ceviz, kuru üzüm ve zeytin, hem tokluk sağlar hem zihinsel netlik kazandırır."

Bugün dinlen sınavda hatırla (AA)

BUNLARI SAKIN UNUTMA
YKS'DE 4 yanlış, 1 doğruyu götürür. Eğer bir soruda emin değilsen, boş bırakmak seni geriye götürmez, seni korur. İki şık arasında kaldıysan, şansa bırakma. Cesaret bazen vazgeçmekte gizlidir.
Kimliğin ve sınav giriş belgelerin hazır mı?
Saat ve takılarını tamamen çıkardın mı?
Yanına başka hiçbir şey alamazsın ve emanate bırakacağın bir alan olmayacak.
Kalem silgi ve kalemtraş hatta bir şeker sana okulda verilecek.
Kimliğini kaybettiysen nöbetçi nüfus müdürlüğüne sabah erken gitmeyi unutma.
Bugün hala zamanın varsa, sınava gireceğin okul yolunu bir daha git ve salonu bir kez daha kontrol et.
Sınav salonları serin, sıcak veya rahatsız olabilir. Şort, terlik gibi riskli kıyafetlerden uzak dur. İnce eşofman altı + pamuklu tişört idealdir.

SINAV ANINDA NE YAPMALISIN
Birkaç derin nefes al. İlk soruda gerilmen heyecanlanman çok normal ama geçecek, merak etme.
Unuttuğunu sandığın her şeyi hatırlayacaksın. Artık sadece soruları doğru okumaya ve bilmediklerini boş bırakmaya odaklan.
Turlama yap: İlk dakikalarda sınavı komple gözden geçir, hangi konulardan soru çıktığını görmek iyi hissettirecektir.
Ders değiştir: Takıldığın yerde kalma, geçiş yap.
Gürültüye aldırma: Kalem sesi, mırıldanma... Hepsi dış ses. Sen iç sesini duymaya bak.
Zamanı yönet: Her dakika kıymetli. Bir soruya ayırdığın 5 dakika, süre yüzünden 5 doğru yapacağın soruyu görememek demek olabilir.Takılırsan geç, boş bırakmaktan korkma.
Gücün stratejinde gizli: Sakinlik, dikkat ve denge ile ilerle.

Bugün dinlen sınavda hatırla (AA)

TYT SONRASI: KENDİNLE KAL
Sınav çıkışında herkes başka şeyler hissedecek. Ama sen önce kendinle kal. Telefonunu hemen açma. İç sesini dinle.
AYT'ye gireceksen, son gün dinlenmelisin. Açık havada dolaş, ekranlardan uzak dur, saat 22:30 gibi yatağa geçmeye çalış.
Sınav, yıllardır çalıştığın bilgilerle buluşma günü olacak.

AYT'DE SENİ NELER BEKLİYOR
Her öğrenci kendi alanına göre sınava girecek:
SAYISAL: Matematik + Fen
EŞİT AĞIRLIK: Matematik + Sosyal-1
SÖZEL: Sosyal-1 + Sosyal-2
DİL: YDT
Aynı TYT'deki stratejiyi uygula. Turlama yap, zamanı yönet, zorlandığında geç, boş bırakmaktan çekinme.

VELİLERE SON BİR NOT: DESTEK, GÖLGESİZ OLDUĞUNDA GÜÇLÜDÜR
EsinYılmaz Ashkar, anne babalara da şu tavsiyelerde bulundu: Sınav sabahı öğrencinize eşlik etmek güzel bir fikirdir. Ama unutmayın... Eğer öğrenci bunu istemiyorsa, sizin orada olmanız onu rahatlatmak yerine baskı altında hissettirebilir. Artık o bir genç yetişkin. Bu sınav, sadece bir akademik süreç değil; aynı zamanda sorumluluğunu taşıdığı bir deneyimdir. Sınav sabahı ya da yolda tartışmaktan, gerginlik yaratmaktan kaçının. "Hadi erken uyu!", "Yemelisin!" gibi baskılar çoğu zaman ters teper. Eğer sınava hazırlandıysa, bunları zaten yönetebilir. Ama sınav günü için hatırlatmalar şarttır. Yolculuğu önceden planlayın. Beraber gidiyorsanız, trafikteki ihtimalleri göz önüne alarak çıkın ve süreci stresli hâle getirmeyin. Siz sakin olursanız, öğrenci de daha rahat hisseder.

Bugün dinlen sınavda hatırla (AA)

TYT Çıkışı: Ağlayabilir de, susabilir de.. Bu duyguların hepsi çok normal. Bir sınav anı, aynı zamanda duygusal bir boşalma sürecidir. O an konuşmak istemeyebilir. Konuşursa da hiçbir gerçek veriye dayanmayan, duygusal yorumlar yapabilir.

NE SÖYLENMELİ?
'Yanındayım.', 'Bu süreci nasıl yürüttüğünü gördüm, seninle gurur duyuyorum.', 'Bugün nasıl hissettiğin önemli değil. Hadi biraz yürüyelim, temiz hava alalım.' Aile bireyleriyle, akrabalarla sınav sonrası temaslar için acele etmeyin.

AYT Sonrası: Anlatırsa dinleyin, yargılamayın O gün hiçbir şey anlatmak istemeyebilir. Dinleyin ama yönlendirmeyin. Özellikle de "Sence nasıl geçti?", "Kazandın mı?" gibi sorulardan uzak durun. Sınav puanı ve sıralaması açıklandığında bile bu soruya cevabımız olmayacak. Asıl süreç trecih döneminde başlayacak. Bu günü bunları düşünerek geçirmeyin. Yargılayıcı bir yüz ifadesi ya da ölçen bir ses tonu, çocukların kendini yetersiz hissetmesine neden olabilir. söyleyin: 'Senin yolculuğuna tanıklık ettim. Ne yaşarsan yaşa, ben yanındayım.'

BU SADECE BİR SINAV DEĞİL, SENİN YOLCULUĞUN
YKS bir ölçüm. Ama seni ölçmez. Karakterini, zekânı, merhametini, azmini, cesaretini ölçemez. Sen bir net toplamı değilsin. Sen bir sıralama da değilsin. Sen bu yıl boyunca yürüyen, yorulan, vazgeçmeyen, direnen bir yolcusun. Bugün, sadece bu yolculuk için bile bir tebessümü hak ediyorsun. İyi ki varsın. İyi ki uğraştın. İyi ki deniyorsun. Yolun açık, gönlün ferah, aklın berrak olsun. Sen halledersin.

SINAVA 2.5 MİLYON KİŞİ GİRECEK
21-22 Haziran'da düzenlenecek 2025 Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (2025-YKS) 1 milyon 375 bin 389'u kadın, 1 milyon 185 bin 260 erkek olmak üzere 2.5 milyonun üstünde kişi katılacak.