Ramazan'ı sağlıklı geçirmek isteyenler için uzmanlar önemli uyarılarda bulunuyor. Hastaların oruç tutmak için mutlaka doktorlarına sorup onay almaları, gerekli ilaç düzenlemelerini yaptırmaları gerekiyor. İstanbulFlorenceNightingaleHastanesi'ndenDr. Özgür Şamilgil, yazı dizimizin bugünkü bölümünde yüksek tansiyon ve mide ülseri hastaları için beslenme tavsiyeleri veriyor...
Yüksek kan basıncı olan hastalar nasıl beslenmeli? Tüm tansiyon ilaçları son kademede oruç tutmayan kişiler üzerinde denendikten sonra onay alınarak piyasaya sürülmektedir. Oruç tutankişilerdesusuzluknedeniyle builaçlar, hemaşırı ve anitansiyon düşüklüğüneneden olabilmekte hem dekanda yoğunlaşarak dahafazla yan etki yapacakdüzeye ulaşabilmektedir. Yine de oruç tutacak tansiyon hastalarının ilaç dozlarını azaltmak veya özellikle idrar söktürücü yani su kaybını artıran tansiyon ilaçlarını değiştirmeleri gerekebilir. Özellikle sahurda çay, kahveve idrar söktürücüözellikteki bitkiçayları yerine ayran, soda veya süt tüketmeleri riski azaltabilir. Sahurda çok susatan, fazla tuzlu ve şekerli gıda tüketilmemelidir.
Midene kötülük yapma Mide ülseri, kabızlık, reflü ve benzeri bağırsak sorunu yaşayanlar oruç tutacaklarsa tükettikleri besinlere önem göstermeli. Uzun süreli açlığa bağlı olarak artan mide asidi, gastrit, ülser (mideyarası), kabızlık, kolit (bağırsakiltihabı), basur gibi sorunları arttırmakta ve kötüleştirmektedir.
Bunlardan uzak durun Buna rağmen oruç tutmakta ısrar eden bu tür hastaların, mide asidini arttıran gıdalardan uzak durmaları gerekmektedir. Çiğ sebze,sarımsak,soğan,domates,acı biber, meyve yerine, zeytinyağlı sebzeler, hoşaf, komposto gibi pişmiş meyveler, kızartma yerine başlanmış ya da ızgara balık, tavuk, et, yumurta, yoğurt faydalı olabilir. Kahve ve çay yerine adaçayı, zencefil, nane, ıhlamur tercih edilmelidir.
HEMEN YATMAYIN Reflüsü olanların mide hacmini fazla artırmayacak miktarda gıda almaları, yemekte fazla sıvı tüketmemeleri, asit kaçağını önlemekaçısından faydalı olacaktır. Yemekten 2saatten fazla süregeçmeden yatmakreflüyü artırmaktadır. Yine de yatılacaksa yatak başını yükseltmek rahatlatıcı olacaktır.
Bağışıklık sistemi güçlü olmalı Çeşitli nedenlerle bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerin oruç tutması önerilmez. Bu kişilerin basit mikroplara karşı dayanıksız hale gelmiş olmaları özellikle oruçsırasındadaha kolayhastalanmalarınanedenolabilmektedir. Özellikle organik çiğ sebze-meyve ve kuruyemiş bu kişileri daha dayanıklı hale getirecektir. Ispanak, roka, semizotu, tere, nane, havuç, çilek, kiraz, vişne, böğürtlen, dut, yaban mersini dayanıklılığı artıracaktır.
ALERJİTEDAVİSİGÖRENLER Oruçnedeniyle vücudunsusuz kalması solunum yollarınınsavunma mekanizmasını zayıflatıyor.Hava yollarında spazma yani daralmayaneden olarak astım ataklarınınartmasına yol açıyor.Bu da üst solunum yoluhastalıklarına, yaniyazın soğuk algınlığınayakalanmaya nedenoluyor. İftarda peş peşesigara içimi de, astımataklarını tetikliyor.İftar-sahur arası 2-3 litre su içilmesihekime danışılarak balgamyumuşatıcı kullanılmasıriskleri azaltabilir.
Takvim.com.tr 
Yüksek kan basıncı olan hastalar nasıl beslenmeli? 
