Sürekli üşüyor, yorgunluktan ya da halsizlikten yakınıyorsanız, duygusal olarak çok bunaldıysanız, konsantrasyon güçlüğü yaşıyor, baş dönmesi gibi sorunlar yaşıyorsanız bunun nedeni B 12 vitamin eksikliği olabilir. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, B12 vitamin eksikliğinde sinir hasarı, kansızlık, unutkanlık, depresyon ve yorgunluk gibi sorunların görülebildiğini ifade ederek, "Bu hasarların düşük B12 düzeyi erken teşhis edilip ve takviye alımına herhangi bir kalıcı hasar oluşmadan başlandığında engellenmesi mümkündür" diye konuştu. Enç B12 eksikliğine karşı şu önerilerde bulundu: "Unutkanlık, dikkat dağınıklığı, halsizlik ve ileride karşılaşılabilecek daha ciddi problemlerin engellenmesi için et, süt, peynir, yumurta ve balığı hayatımıza sokmamız gerekiyor."
