Takvim.com.tr
Hastalıklara karşı kahvaltı reçetesi
Soğuk havalar nezle, grip, bronşit hastalıklarını tetikliyor. Bu hastalıklar ciddi sorunlar oluşturuyor. Dr. Öner Nergiz virüslerden korunmak için sabah kahvaltısı ile c vitaminli besinleri öneriyor
Kış aylarında grip, nezle ve bronşit gibi hastalıklar daha çok görülüyor. Bu tür hastalıklardan daha çok korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini belirten Dr. Öner Nergiz, "İyi beslenme bağışıklığın güçlenmesinde en önemli etkendir. Mutlaka kahvaltı yapın" dedi.
C VİTAMİNİ
Akşam öğününden sonra ertesi gün sabaha kadar uzun bir süre vücudun gıda almadığını, sabah yapılmadan atlanan kahvaltı öğününün de vücut direncini düşüreceğini vurgulayan Nergiz, "Özellikle içerisinde C vitamini bulunan maydanoz, tere, roka, ıspanak, karnı bahar, portakal, mandalina, limon, ayva, kuşburnu tüketmek, yumurta, süt, balık, yoğurt tüketmek, haftada 2 kez kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerden soframızda bulundurmak vücut direncimizi artırmamıza yardımcı olacaktır. Tüm bunların yapılırken bol su tüketilmesi unutulmamalıdır" diye konuştu. Kış soğuklarının sağlığı tehdit ettiğine ve birçok tehlikeleri de beraberinde getirdiğine dikkat çekti.
C VİTAMİNİ
Akşam öğününden sonra ertesi gün sabaha kadar uzun bir süre vücudun gıda almadığını, sabah yapılmadan atlanan kahvaltı öğününün de vücut direncini düşüreceğini vurgulayan Nergiz, "Özellikle içerisinde C vitamini bulunan maydanoz, tere, roka, ıspanak, karnı bahar, portakal, mandalina, limon, ayva, kuşburnu tüketmek, yumurta, süt, balık, yoğurt tüketmek, haftada 2 kez kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerden soframızda bulundurmak vücut direncimizi artırmamıza yardımcı olacaktır. Tüm bunların yapılırken bol su tüketilmesi unutulmamalıdır" diye konuştu. Kış soğuklarının sağlığı tehdit ettiğine ve birçok tehlikeleri de beraberinde getirdiğine dikkat çekti.