Vitamin ve mineral deposu ıspanak, beden ve ruh sağlığı için vazgeçilmez sebzeler arasında yer alıyor. Uzmanlar bu sihirli sebzenin suyunun da çok faydalı olduğunu ifade ediyor. Düzenli olarak içilen ıspanak suyunun A ve C vitaminleri ile kalp krizi riskini en aza indirdiğini aktaran uzmanlar, haftada 2 kere tüketilmesini öneriyor. Folat içeren ıspanak suyunun felç ve inme riskini de azalttığını kaydeden uzmanlar diğer faydalarını şöyle sıralıyor: K vitamini ve kasiyum içeren ıspanak kemikleri güçlendirir.
Çok yararlı bir sebze olan ıspanak şeker hastalığına karşı koruma sağlar.
Ispanak ayrıca prostat ve yumurtalık kanseri önlemeye yardımcı olur.
C vitamini ve betakaroten ile DNA hasarını engeller.
Betakaroten sayesinde katarakt gelişimini önler.
BEBEKLERE DE FAYDALI Hafıza kaybına karşı belleği önemli ölçüde güçlendirir.
Bu yeşil yapraklı sebze demir ihtiva eder. Kansızlığa iyi gelir. Gelişmekte olan anne karnındaki bebek için gerekli olan folik asidi içerir.
Hindistan cevizi suyu ile birlikte ıspanak günde iki kez tüketilirse, idrar söktürür.
B vitamini içerdiğinden cilt kanserine karşı cildi korur. Cildin yenilenmesini
Tümör düşmanı K vitamini içeren ıspanak tümör oluşumu, uykusuzluk, anemi, hipertansiyon, kabızlık, hazımsızlık, bronşit gibi rahatsızlıklara karşı savaşır.
Takvim.com.tr 
