Kusma noktasına varacak baş ağrısına sebep olan migreni yediklerinizle durdurun. Ceviz, süt ve ıspanak baş ağrısından korurken alkol ve konserve gıdalar ağrıyı şiddetlendiriyor
Neredeysa 3 kişiden birinde görülen, bulantı, kusma, ışığa ve sese aşırı duyarlılık gibi belirtileri olan migren hastalığı, yediklerinizle kabusunuz olmaktan çıksın. Anneden geçen yatkınlık, cinsiyet, yaşam ve iklim koşulları gibi çok çeşitli faktöre bağlı olarak ortaya çıkan migren, dört saatten üç güne kadar uzayabilen baş ağrısı atakları ile kendini gösteriyor. Rüzgar, klima, açlık, fazla veya az uyku, stres, fiziksel efor, sigara dumanlı ortam ya da fazla ışıklı ortamlar yanı sıra gıdaların da migrenin belirleyicileri olabileceğini belirten uzmanlar, yediklerinize dikkat ederek ağrının olmasına engelleyebileceğinizi ya da hafifletebileceğinizi kaydetti.
KADINLARDA DAHA ÇOK Uzmanlar, bu ağrılı hastalığın kadınlarda erkeklere oranla 2 kat fazla görüldüğünü ifade ediyor. Yediğimiz yiyeceklere reaksiyon veren migren için uzmanlar, "Baş ağrınız başlamadan önce ne yediğinizi not alın ve sizi neyin etkilediğini bulun. Böylece ağrılardan kurtulun" dedi.
İYİ GELEN GIDALAR Koyu yeşil sebzeler (brokoli, ıspanak, lahana) Fındık Badem Kabak çekirdeği Ceviz Tam buğday ekmeği Ton balığı Kuru erik Kuru kayısı Kuru üzüm Süt ve süt ürünleri Yoğurt suyu Kırmızı biber Kırmızı et TETİKLEYENLER Alkollü içecekler Sucuk, salam, sosis, pastırma, jambon gibi şarküteri ürünleri Konserveler Yağlı ve baharatlı yiyecekler Maya Ekşi krema Fıstık ezmesi Hazır çorba gibi işlenmiş gıdalar
Takvim.com.tr 
Koyu yeşil sebzeler (brokoli, ıspanak, lahana) 
