DR. NAFİZ KARAGÖZOĞLU Cinsellikte kuvvet veren yiyecekler
DR. NAFİZ KARAGÖZOĞLU Giriş Tarihi:
* Hocam, iftardan sonra cinsel ilişkide sıkıntı yaşıyoruz. Bize güç, kuvvet verecek yiyecekler ve içecekler nelerdir?
İftarda çok yeme. Hatta iftardan sonra biraz uyu. Yenge de uyusun. Kuvvet verir diye şekerli yiyeceklere, tatlılara güvenme. Tuttuğun dallar elinde kalır. İftardan sonra ginseng, rezene, lavanta, karanfil tanesi, haşhaş tohumu, polen, zencefil, tarçın, hardal, yasemin, süsen, meyan kökü, vanilya, roka, maydanoz, kekik, arı sütü tüketebilirsin. Bunlardan karışık çaylar yapabilirsin. Ancak uykusuzsan ve çok yemişsen çaylardan da umudunu kes.
* 6 aylık bebeğim var. Oruç tutuyorum. Sütüm azalmaya başladı. Oruçla ilgisi olabilir mi?
Emzirme dönemi sıvı ve besin alımının düzenli ve yeterli olması gereken bir dönemdir. Gebelik için sayılan oruç tutmanın olumsuz etki ihtimalleri emziren anneler için de geçerlidir. Süt miktarının azalması sadece oruç tutma ile ilgili olmayabilir. Ancak annenin yeterince su, sıvı ve gıda alımı olmazsa sütünün azalması ihtimali olabilir. Bu durumda ek mama gereksinim artacak bu da emilen süt miktarının azalmasına, sütün daha az salgılanmasına neden olacaktır. Yani sebep ne olursa olsun yeniden düzenli gıda ve su alımını bir süre yeniden sağla. Süt miktarın yeniden normal olduktan sonra Hatta bebeğin sütten kesildikten sonra gönül rahatlığıyla yeniden oruç tutmaya devam edebilirsin.
* Hocam Ramazanın başından beri içtiğim sigara azaldı. Oruçluyken iftara kadar sigara içmezsem bedenime faydası oluyor mu?
Sen müsaade edersen beden kendi kendini tamir eder. Kesinlikle faydası olur. Ancak iftardan sonra da içmemek en iyisidir. Bu mümkün değilse azaltabildiğiniz kadar azaltın. Sigarayı bırakır bırakmaz ilk 24 saat içinde kan basıncında ve akciğer fonksiyonlarında düzelme başlar. Eğer içmemeye devam ederseniz, 2 gün sonra tat alma ve koku alma hissi artmaya başlar. Yediğinizin, içtiğinizin tadına varabilirsiniz. Tamamen bıraktığınızda ise 2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır, 1-2 ay sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerler güçlenir, 3 ay sonra kan dolaşımı ve nefes alıp veriş fark edilir şekilde düzelir. Bırak gitsin.
* Hocam çok şişmanım. Zayıflamak istiyorum. Sahur yapmadan oruç tutarsam zayıflar mıyım?
Beden oruca tahammül edemezse hastalıklar meydana gelir. Yani zayıflamaya çalışmak için bedenin tahammülünü azaltacak işler yapma. Ancak zayıflama ya da şişmanlama alınan enerji(gıdalar) ya da harcanan enerji(hareketlilik) arasındaki dengeyle çok ilgilidir. Diyelim ki "Sahur yapmadınız", iftarla gece yatana kadarki sürede çok miktarda, yağlı şekerli gıdalar tükettiniz ve gündüz çok fazla hareket etmediniz. Yine de kilo alabilirsiniz. Yani yedikleriniz ve harcadıklarınız arasında denge kurarsanız mesele yok. Bedenin dengesini bozmadan aldıklarınızdan fazla harcarsanız zayıflayabilirsiniz. Önemli olan dengeli öğün ve dengeli hareket etmektir.
İftarda çok yeme. Hatta iftardan sonra biraz uyu. Yenge de uyusun. Kuvvet verir diye şekerli yiyeceklere, tatlılara güvenme. Tuttuğun dallar elinde kalır. İftardan sonra ginseng, rezene, lavanta, karanfil tanesi, haşhaş tohumu, polen, zencefil, tarçın, hardal, yasemin, süsen, meyan kökü, vanilya, roka, maydanoz, kekik, arı sütü tüketebilirsin. Bunlardan karışık çaylar yapabilirsin. Ancak uykusuzsan ve çok yemişsen çaylardan da umudunu kes.
* 6 aylık bebeğim var. Oruç tutuyorum. Sütüm azalmaya başladı. Oruçla ilgisi olabilir mi?
Emzirme dönemi sıvı ve besin alımının düzenli ve yeterli olması gereken bir dönemdir. Gebelik için sayılan oruç tutmanın olumsuz etki ihtimalleri emziren anneler için de geçerlidir. Süt miktarının azalması sadece oruç tutma ile ilgili olmayabilir. Ancak annenin yeterince su, sıvı ve gıda alımı olmazsa sütünün azalması ihtimali olabilir. Bu durumda ek mama gereksinim artacak bu da emilen süt miktarının azalmasına, sütün daha az salgılanmasına neden olacaktır. Yani sebep ne olursa olsun yeniden düzenli gıda ve su alımını bir süre yeniden sağla. Süt miktarın yeniden normal olduktan sonra Hatta bebeğin sütten kesildikten sonra gönül rahatlığıyla yeniden oruç tutmaya devam edebilirsin.
* Hocam Ramazanın başından beri içtiğim sigara azaldı. Oruçluyken iftara kadar sigara içmezsem bedenime faydası oluyor mu?
Sen müsaade edersen beden kendi kendini tamir eder. Kesinlikle faydası olur. Ancak iftardan sonra da içmemek en iyisidir. Bu mümkün değilse azaltabildiğiniz kadar azaltın. Sigarayı bırakır bırakmaz ilk 24 saat içinde kan basıncında ve akciğer fonksiyonlarında düzelme başlar. Eğer içmemeye devam ederseniz, 2 gün sonra tat alma ve koku alma hissi artmaya başlar. Yediğinizin, içtiğinizin tadına varabilirsiniz. Tamamen bıraktığınızda ise 2-12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır, 1-2 ay sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerler güçlenir, 3 ay sonra kan dolaşımı ve nefes alıp veriş fark edilir şekilde düzelir. Bırak gitsin.
* Hocam çok şişmanım. Zayıflamak istiyorum. Sahur yapmadan oruç tutarsam zayıflar mıyım?
Beden oruca tahammül edemezse hastalıklar meydana gelir. Yani zayıflamaya çalışmak için bedenin tahammülünü azaltacak işler yapma. Ancak zayıflama ya da şişmanlama alınan enerji(gıdalar) ya da harcanan enerji(hareketlilik) arasındaki dengeyle çok ilgilidir. Diyelim ki "Sahur yapmadınız", iftarla gece yatana kadarki sürede çok miktarda, yağlı şekerli gıdalar tükettiniz ve gündüz çok fazla hareket etmediniz. Yine de kilo alabilirsiniz. Yani yedikleriniz ve harcadıklarınız arasında denge kurarsanız mesele yok. Bedenin dengesini bozmadan aldıklarınızdan fazla harcarsanız zayıflayabilirsiniz. Önemli olan dengeli öğün ve dengeli hareket etmektir.
