Takvim.com.tr
Doğru cevap kuruyemiş
LYS'ye girecekler dikkat! Dışarıda yemek yemeyin, yağlı yiyeceklerden uzak durun. Sınav sabahı kahvaltıyı atlamayın ve mutlaka kuruyemiş yiyin
Yaklaşık 2 milyon öğrenci, bugün ve yarın Lisans Yerleştirme Sınavı'na (LYS) girecek. Uzmanlara göre stresten uzak geçirilmesi gereken bu dönemde beslenme de hiç olmadığı kadar önem kazanıyor. Uzmanlar sınavdan bir önceki gün için şu önerilerde bulunuyor...
Açık havada bolca yürüyüş yapın. Arkadaşlarınızla beraber vakit geçirin. Sinema ve tiyatroya giderek sınav heyecanını atın.
Zehirlenme tehlikesine karşı ev dışında özellikle de güvenilmeyecek durumda olan restoran ve kafelerde yiyecek (et-süt ürünleri, kremalı pastalar, mayonez, değişik soslar vb.) ve içecekler tüketmeyin.
Gaz yapabilecek olan yiyecekler ve içeceklerden uzak durun.
Aşırı yağlı yiyecekler (kızartmalar vb.) yemeyin
Şerbetli tatlılar, aşırı çikolata veya şekerlemeler tüketmeyin.
Sınav sabahı, mutlaka kahvaltı yapın. Aşırı sıvı tüketmeyin, susuz da kalmayın.
Sınav sırasında zihni açık tutmak için çikolata, bonbon, şekerlemelerdense kan şekerini istenen düzeylerde tutmayı sağlayan kuru meyveler ve kuruyemişler yiyin. Aşırı şekerli yiyecekler uyku ve dikkat dağınıklığına neden olabilir. Soğuk su karın ağrısına neden olabileceği için oda sıcaklığında su için.
BU YİYECEKLER SINAV KAZANDIRIR
Ispanak: Beyni stresten korur ve beyin gücünü artırır. Öğrenme becerisini de çoğaltır
Kızılcık: Motor öğrenmeyi geliştirir.
Tarçın: Konsantrasyonu artırır.
Sarımsak: Heyecanı azaltır. Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını sağlar.
Soya: Zeka açar.
Ceviz: Sinirleri yatıştırır. Zihin fonksiyonlarını çalıştırır.
Lahana: Stressiz öğrenmeyi sağlar.
Badem: Beyin gelişiminde ve hafızanın güçlü olmasında önemli rol oynar.
Kivi: Stresi yok eder.
Yeşil çay: Anlama ve muhakeme yeteneğini arttırır.
Yabanmersini: Beyni korur ve hafızayı geliştirir.
Havuç suyu: Gün içinde çalışılan dersin hafızada kalması için çok etkilidir.
Muz: Mutluluk verir ve dikkat dağınıklığını engeller.
Yumurta: Hafızayı güçlendirir.
Adaçayı: Hafıza artırıcıdır.
Tahıl: Beynin daha iyi çalışmasını sağlıyor.
Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafızayı güçlendirir ve konsantrasyonu artırır.
Yoğurt: İçindeki tirozin maddesi hafızayı güçlendirip, beyni uyarır.
Üzüm suyu: Problem çözme yeteneğini geliştirir.
Açık havada bolca yürüyüş yapın. Arkadaşlarınızla beraber vakit geçirin. Sinema ve tiyatroya giderek sınav heyecanını atın. Zehirlenme tehlikesine karşı ev dışında özellikle de güvenilmeyecek durumda olan restoran ve kafelerde yiyecek (et-süt ürünleri, kremalı pastalar, mayonez, değişik soslar vb.) ve içecekler tüketmeyin. Gaz yapabilecek olan yiyecekler ve içeceklerden uzak durun. Aşırı yağlı yiyecekler (kızartmalar vb.) yemeyin Şerbetli tatlılar, aşırı çikolata veya şekerlemeler tüketmeyin. Sınav sabahı, mutlaka kahvaltı yapın. Aşırı sıvı tüketmeyin, susuz da kalmayın. Sınav sırasında zihni açık tutmak için çikolata, bonbon, şekerlemelerdense kan şekerini istenen düzeylerde tutmayı sağlayan kuru meyveler ve kuruyemişler yiyin. Aşırı şekerli yiyecekler uyku ve dikkat dağınıklığına neden olabilir. Soğuk su karın ağrısına neden olabileceği için oda sıcaklığında su için. BU YİYECEKLER SINAV KAZANDIRIR
Ispanak: Beyni stresten korur ve beyin gücünü artırır. Öğrenme becerisini de çoğaltır Kızılcık: Motor öğrenmeyi geliştirir. Tarçın: Konsantrasyonu artırır. Sarımsak: Heyecanı azaltır. Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını sağlar. Soya: Zeka açar. Ceviz: Sinirleri yatıştırır. Zihin fonksiyonlarını çalıştırır. Lahana: Stressiz öğrenmeyi sağlar. Badem: Beyin gelişiminde ve hafızanın güçlü olmasında önemli rol oynar. Kivi: Stresi yok eder. Yeşil çay: Anlama ve muhakeme yeteneğini arttırır. Yabanmersini: Beyni korur ve hafızayı geliştirir. Havuç suyu: Gün içinde çalışılan dersin hafızada kalması için çok etkilidir. Muz: Mutluluk verir ve dikkat dağınıklığını engeller. Yumurta: Hafızayı güçlendirir. Adaçayı: Hafıza artırıcıdır. Tahıl: Beynin daha iyi çalışmasını sağlıyor. Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafızayı güçlendirir ve konsantrasyonu artırır. Yoğurt: İçindeki tirozin maddesi hafızayı güçlendirip, beyni uyarır. Üzüm suyu: Problem çözme yeteneğini geliştirir.