Takvim.com.trVitamine dikkat!
Hasta olmamak için doktor kontrolü dışında kullanılan vitaminler zehirlenme gibi kötü sonuçlara neden oluyor!
Takvim.com.trGiriş Tarihi:
Songünlerde hava sıcaklıklarındaki dengesizlik adeta hastalık saçıyor. Hasta olanlar ağrı kesici ve ateş düşürücülerinin yanında mutlaka vitamin alırken sağlıklı kalmak isteyenlerde doktora danışmadan bilinçsizce vitamin takviyesi yapıyor. Ancak gelişigüzel vitamin kullanımı yaradan çok zarar getiriyor. Sağlıklı bir sinir sistemi için B6, iyi bir göz ve cilt için A, kanserden korunmak için E, kemiklerimiz için K vitamini...Görüldüğü gibi sağlığınızı ve güzelliğinizi korumanın yolu vitaminlerden geçiyor. Peki, vitamin ve minerallerin fazla kullanıldığında yanlış beslenmenin yarattığı sorunları gideremediği gibi vücudumuza da zarar verdiğini biliyor muydunuz? Vitamin ve mineraller, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik maddelerdir.Vücudumuz, işleyişini sürdürebilmesi için bu maddelere çok az miktarlarda da olsa gereksinim duyar. Ancak bu vitaminler aşırı dozda kullanıldığında, baş ağrısı, bulantı, kusma, idrar yolu rahatsızlıklarına, hatta ölüme kadar gidebilen problemlere neden olabilir.
DENGELİ BESLENME ŞART
Vitamin ihtiyacını karşılamanın en doğru yolu dengeli beslenmek. Vitaminlerin çoğu bitkisel ve hayvansal besinlerde bulunur.
Karbonhidrat, yağ, protein gibi ana besin öğeleri ile yeterli miktarda yapılan dengeli beslenmede vücudun günlük vitamin ihtiyacı karşılanır.
Ancak hamilelik ya da hastalık gibi durumlarda ek vitaminlere gereksinim duyulur. Vitamin kullanımının kadınlar, yaşlılar, gelir düzeyi yüksek olanlar, iyi eğitimliler ve beslenmenin hastalıklara iyi geleceğine inananlardadaha yaygın olduğu da bilinmektedir.
FAZLASI ZARAR VERİYOR
A vitamini fazlalığı;daha çok baş dönmesi, çift görme, baş ağrısı, kasılma nöbetleri, dudaklar ve avuç içlerinin soyulması, şiddetli kusma, kafa içi basıncı artışı şeklinde belirti verir ve bu belirtiler kullanımdan 6 saat sonra ortaya çıkar.
B vitamini fazlalığı;genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Belirtileri, hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, ishal şeklinde görülebilir.
C vitamini fazlalığı;2 gramdan fazla alındığında karın ağrısı, bulantı ve kusma şeklinde kendini gösterir.
D vitamini fazlalığı;kanda kalsiyum yükselmesine, böbrek hastalıklarına, damar sorunlarına, böbrek taşlarına neden olabilir. D vitamini zehirlenmesinin neden olduğu böbrek yetmezliği ya da kalp yetmezliği sonucu ölüm dahi ortaya çıkabilir.
E vitamini fazlalığı;kanın pıhtılaşmasını önler.
F vitamini fazlalığı;vücuttaki yaraların geç iyileşmesine sebep olabilir.
DENGELİ BESLENME ŞART
Vitamin ihtiyacını karşılamanın en doğru yolu dengeli beslenmek. Vitaminlerin çoğu bitkisel ve hayvansal besinlerde bulunur.
Karbonhidrat, yağ, protein gibi ana besin öğeleri ile yeterli miktarda yapılan dengeli beslenmede vücudun günlük vitamin ihtiyacı karşılanır.
Ancak hamilelik ya da hastalık gibi durumlarda ek vitaminlere gereksinim duyulur. Vitamin kullanımının kadınlar, yaşlılar, gelir düzeyi yüksek olanlar, iyi eğitimliler ve beslenmenin hastalıklara iyi geleceğine inananlardadaha yaygın olduğu da bilinmektedir.
FAZLASI ZARAR VERİYOR
A vitamini fazlalığı;daha çok baş dönmesi, çift görme, baş ağrısı, kasılma nöbetleri, dudaklar ve avuç içlerinin soyulması, şiddetli kusma, kafa içi basıncı artışı şeklinde belirti verir ve bu belirtiler kullanımdan 6 saat sonra ortaya çıkar. B vitamini fazlalığı;genellikle zehirlenmeye sebep olmaz. Belirtileri, hissizlik, yürüyememe, cilt rahatsızlıkları, gözlerde ışık hassasiyeti, uykusuzluk, bitkinlik, baş ağrısı, çarpıntı, ishal şeklinde görülebilir. C vitamini fazlalığı;2 gramdan fazla alındığında karın ağrısı, bulantı ve kusma şeklinde kendini gösterir. D vitamini fazlalığı;kanda kalsiyum yükselmesine, böbrek hastalıklarına, damar sorunlarına, böbrek taşlarına neden olabilir. D vitamini zehirlenmesinin neden olduğu böbrek yetmezliği ya da kalp yetmezliği sonucu ölüm dahi ortaya çıkabilir. E vitamini fazlalığı;kanın pıhtılaşmasını önler. F vitamini fazlalığı;vücuttaki yaraların geç iyileşmesine sebep olabilir.