2) Beden ve ruh dengesini koruyun... 3)Gerekli vitaminler: Neşe ve mutluluk: Mutluluk an, huzur zamandır."
4) Hastalıklardan korunun: Siz ne yaparsanız yapın, bazı hastalıklara kaderiniz sizi çekip götürüyor ama sağlığını koruma ve sağlık risklerini takip etme konusunda hassas davrananlara bu tür kötü piyangolar daha seyrek rastlıyor.
5)Beslenme, uyku ve stres önemli: Ne yiyip içtiğiniz, nasıl bir yaşam sürdüğünüz, yani "hayat tarzınız" sağlığınızı belirleyen temel faktörlerdendir.
6) Zararlı şeylerden uzak durun: Alkol ve sigaranın zararları artık tartışma konusu bile yapılmıyor. Günde bir-iki fincan kahve bir problem yaratmıyor ama fazlası kalbi de beyni de yoruyor.
7)İnanç dünyanızı güçlendirin: Hangi düşüncede ve inançta olursanız olun, inanç dünyanızı zenginleştirmeye ve güçlendirmeye gayret edin.
8)Beyninizi destekleyin: Beyniniz de kaslarınız da aynı temel kural ile yönetiliyor: Kullan veya kaybet! Her ikisini de sürekli olarak ama akıllıca kullanmanız gerekiyor.
9)Kilonuzu koruyun
10) Abartıya kaçmayın... Fazla tuz ve fazla şekerden uzak durun!
