Kolesterole semizotu

Kolesterol,toplumda sık görülen rahatsızlıkların başında geliyor. Kanda bulunan bu değerin dengelenmesine doktor tedavisinin yanında tüketilen besinler de destek oluyor. Uzmanlar, kolesterol hastalarına şu önerilerde bulunuyor:

Omega-3 içeren balık, ceviz, semizotu kötü kolesterolü düşürür.
Yoğurt, ayran ve kefiri bolca tüketin.
Fiziksel aktivite, kolesterolün düşmesini destekler.
Mümkünse düzenli şekilde spor yapın.