Sakız çiğnemek reflüyü tetikler
Ülkemizde her 100 kişiden 20’si reflüye yakalanıyor. Ses kısıklığı ve ağrılı yutkunma rahatsızlığa işaret ediyor. Sakız çiğnemek riski arttırıyor. Doğru beslenme ise hastalığa kalkan oluyor...
Türkiye'de her 4 kişiden birinde reflüye rastlanıyor. Mide içeriğinin yemek borusuna kaçması sonucu oluşan hastalık, hayatı zehir ediyor. Reflü, göğüste yanma, ağza acı su gelmesi, ses kısıklığı, ağrılı yutkunma, hıçkırık, göğüste ağrı, bulantı ve kusma gibi belirtiler gösteriyor. Reflü tedavisinde sağlıklı beslenme önemli bir rol oynuyor. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Remzi Beştaş, hastalıkla ilgili önemli bilgiler veriyor:
KAHVEDEN UZAK DURUN
Reflü, her 100 yetişkinden 20'sini etkiliyor. Özellikle salçalı, baharatlı yemekler, çikolata, kahve, alkol ve asitli içecekler gibi besinlerden sonra reflü şikayetleri artıyor. Mideden boğaza doğru olan yanma, ağızda acı ve ekşi bir tat oluşuyorsa bu şikayetler reflüye işaret ediyor. Hayat kalitesini yükselten ve şikayetleri azaltan basit önlemler hastalığa kalkan oluyor. Yatak başının yükseltilmesi, dar elbiselerden kaçınılması, kilo kontrolü, yemekten hemen sonra uzanılmaması ve uyku ile yemek arasında en az 3 saat olması reflü riskini azaltıyor.
Reflü, her 100 yetişkinden 20'sini etkiliyor. Özellikle salçalı, baharatlı yemekler, çikolata, kahve, alkol ve asitli içecekler gibi besinlerden sonra reflü şikayetleri artıyor. Mideden boğaza doğru olan yanma, ağızda acı ve ekşi bir tat oluşuyorsa bu şikayetler reflüye işaret ediyor. Hayat kalitesini yükselten ve şikayetleri azaltan basit önlemler hastalığa kalkan oluyor. Yatak başının yükseltilmesi, dar elbiselerden kaçınılması, kilo kontrolü, yemekten hemen sonra uzanılmaması ve uyku ile yemek arasında en az 3 saat olması reflü riskini azaltıyor.
GAZ YAPIYOR
Özellikle sakız çiğnemek, reflüye davetiye çıkarıyor. Sakız çiğnerken yutulan fazla hava, midede gaz oluşturuyor. Bu da reflüye davetiye çıkarıyor.
Özellikle sakız çiğnemek, reflüye davetiye çıkarıyor. Sakız çiğnerken yutulan fazla hava, midede gaz oluşturuyor. Bu da reflüye davetiye çıkarıyor.
Yemek sırasında içecekler sınırlandırılmalı, daha çok öğün aralarında tüketilmeli.