NELER YAPMALI?
REFLÜYÜ yok eden 10 öneri şöyle özetleniyor:
Yemek sırasında içecekler sınırlandırılmalı, daha çok öğün aralarında tüketilmeli.
Alkol kullanımından kaçınılmalı.
Limon, portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyve ve bunların hazır ya da taze sıkılmış suları içilmemeli.
Besinler bütün olarak yutulmamalı, ağızda iyice çiğnenmeli.
Reflü hastaları
sakız çiğnemekten kaçınmalı.
Uyumadan en az 3 saat önce su dışında herhangi bir besin veya içecek tüketilmemeli.
Yemek sırasında ve yemekten sonraki 45 dakika dik pozisyonda oturulmalı.
Öğünlerdeki porsiyonlar, sabahtan akşama doğru azaltılmalı.
Özellikle baharatlı gıdalar, kızartmalar, salçalı yemekler, çikolata, karbonatlı içecekler, domates suyu, kahve ve çay sınırlandırılmalı.
Reflü şikayetlerini arttıran sigaradan uzak durulmalı.
