Mideniz de bayram etsin

KurbanBayramı'na sayılı günler kala uzmanlar uyarıyor. Sağlıklı bir bayram geçirmek için et tüketiminde aşırıya kaçılmamasıgerektiğini belirtiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem Usuk bayramda beslenirken dikkat etmemiz gereken noktaları şöyle sıralıyor...

● 1 gün beklesin:Kurban etinin 1 günbekletilmesisindirimikolaylaştırır. Mide problemleriniönler.
● Sebze-meyve yiyin: Günde ortalama 5 porsiyon meyve yemek,sindirimi kolaylaştırıyor.
● Salata yiyin: Etin yanına pilav, makarna yerine bol salata tercih etmek, kilo alımını engelliyor.
● Çay için:Bayram ikramlarında şekerli gazlı içeceklerin yerine su veya çay/bitki çayıtercih edin.
●Sade soda tercih edin:Sindirimi desteklemek için sade soda tercih edin.