Uykusuzluk felç ediyor

Halk arasında ‘felç’ olarak bilinen inme, hayatı tehdit ediyor. Hipertansiyon, uykusuzluk ve obezite riski arttırıyor. Çilek, dut ve ahududu gibi meyveler ilaç etkisi yapıyor

takvim.com.tr

Kaynak GAZETE Giriş Tarihi 10 Mayıs 2018 Güncelleme 10 Mayıs 2018, 01:34

İÇİNDEKİLER

Dünyada her yıl 17 milyon kişi, inme (felç) geçiriyor ve 6 milyon kişi bu hastalık nedeniyle hayatını kaybediyor. İnme, beyin damarlarında tıkanma veya kanama sonucunda bazı işlevlerin ani kaybı olarak nitelendiriliyor. Kolbacakta his kaybı, çift görme, konuşma bozukluğu ve denge bozukluğu, inmenin habercisi olabiliyor. Rahatsızlığın görülme sıklığı 50 yaş ve üzerinde artıyor.

İLK 3 SAAT ÇOK ÖNEMLİ
İnmenin ilk belirtileri ortaya çıktıktan sonra ilk 3 saat içerisinde tedaviye başlanması hayat kurtarıyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu, inmeyi önlemenin yollarını anlatıyor:

TUZU AZALTIN:
Kan basıncının yüksek olması, inme riskini arttırıyor. Bu nedenle yüksek tansiyon hastalarının tedavilerini aksatmamaları ve tuz miktarını azaltmaları önem taşıyor.

SİGARAYI BIRAKIN:
Sigara içenler, felç riski altında bulunuyor. Günde 1 paket sigara içmenin, inme riskini 2 kat arttırdığı biliniyor.

KAN ŞEKERİNİZİ DÜŞÜRÜN:
Diyabet, damarlarda dolaşım bozukluğuna yol açarak inme riskini arttırıyor.

SPOR YAPIN:
Hareketsiz yaşam, damar duvarlarında bozukluğa yol açıyor ve inme riskini gündeme getiriyor. Haftada en az 3 gün 45'er dakika tempolu yürüyüş yapmak, riski düşürüyor.

SAĞLIKLI UYUYUN:
Uyku apnesi veya uykuda hareket bozuklukları, uykusuzluk gibi diğer uyku hastalıkları nedeniyle inme riski önemli derecede artıyor. Hem ülkemizde hem de Avrupa Birliği'nde yapılan çalışmalar bunu destekliyor. Eğer sabahları uykunuzu alamamış hissediyorsanız mutlaka bir uyku hastalıkları uzmanına başvurmanız gerekiyor.

SEBZE TÜKETİN
Sağlıksız beslenmek, inme riskini artıran etkenler arasında yer alıyor. Hayvansal yağlardan, kırmızı etten ve işlenmiş karbonhidratlardan zengin beslenen kişilerde inme riski, sağlıklı beslenen kişilere göre daha fazla görülüyor. Yapılan çalışmalar, sağlıklı beslenmenin inme riskini azalttığını ortaya koyuyor. İnme riskine karşı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, beyaz eti düzenli tüketmek ve kırmızı et tüketimini kısıtlamak gerekiyor. Ayrıca çilek, dut, karadut, ahududu ve yabanmersini gibi meyveler de içerdiği damar koruyucu etkileriyle inme riskini azaltıyor.

FAZLA KİLOLARINIZDAN KURTULUN:
Obezite, inme riskini arttıran faktörler arasında bulunuyor. Bel çevresi kadınlarda 88 cm'yi, erkeklerde 102 cm'yi aşarsa inme yönünden dikkatli olunması gerekiyor.

BU BELİRTİLERE DİKKAT
İnme (felç) şu belirtilerle kendini gösteriyor: