Ünlülerin spor eğitmeni Justin Gelband, 2017 yılının modeli olmanın aslında kolay olduğunu açıkladı: Hamburger, soda, kek, meyve suyundan uzak durun. Sporun yanında somon, mezgit, hindi ve kuzu size muhteşem bir hayat vaat ediyor...
takvim.com.tr
GAZETE
ABONE OL
Şov dünyasının ünlülerinin nasıl bu kadar formda kaldıkları büyük merak konusudur. Kimileri, "genetik konusunda çok şanslılar" der. "Sürekli spor yapıyorlar ve yemiyorlar" diyenler de çıkar. Ancak gerçek çok farklı. Gigi Hadid, Alessadro Ambrosio, Doutzen Kroes, Miranda Kerr gibi dünyanın en önemli top modellerinin eğitmeni Justin Gelband "kağıt bebekler" arasında da zayıf kalmak için ilaç kullanımının yaygın olduğunu söyledi. Ancak formda kalmanın aslında çok kolay olduğunu da sözlerine ekledi. Yediklerimize dikkat etmenin genç ve sağlıklı yaşamın kapılarını araladığını belirten Gelbard'ın önerileri şöyle: Egzersiz programında hafif boks, koşu, ip atlama, direnç bantları, ağırlık kaldırma ve pilates çok önemli. Günde ortalama 60-75 dakikalık egzersiz programı mükemmel. Bunları yapanların vücudu çok fit kalıyor. Elbette beslenme de çok önemli. Spor konusunda çok aktif olan ancak beslenme konusunda kuralsız olanlar sağlıklı bir vücuda sahip olamazlar. Sporun yanında doğru ve kaliteli beslenme, mükemmel bir vücut vaad ediyor" dedi
NELER YEMELİ
Sığır, kuzu, tavuk, hindi, dana Somon, alabalık, mezgit, karides Fındık, badem, ceviz Doğal sağlıklı yağlar Hindistancevizi yağı, zeytinyağı
NELER YEMEMELİ
Süt, peynir, dondurma, tereyağı, beyaz çikolata Ekmek, pasta, pilav, buğday Hamburger, sosisli sandviç, pizza, çörek, kahvaltılık tahıllar, cips Soda, meyve suyu, şekerleme, kek, dondurma Fasulye, mercimek Alkol
Miranda Kerr, Gelband'ın olağanüstü biri olduğunu ve söylediklerini uygulayanların mükemmel bir vücuda sahip olduğunu belirtti.Miranda Kerr'in evlilik törenine davet ettiği Gelband, birçok ünlü erkek aktörün de özel eğitmenliğini yapıyor.
Gigi Hadid ise taze sıkılmış meyve sularının dışında hiçbir sıvı madde tüketmediğini söyledi.
Somon, alabalık, mezgit, karides
