Tatlı mutluluk!
Dinç ve sağlıklı bir yaşam için 10 mucize besin imdada yetişiyor. Uzmanlar tatlı patates, soya peyniri ve ıspanak gibi enerji bombalarını öneriyor...

Tatlı patates: Folat yönünden zengin olan, tatlı patates, kan şekeri düzeylerini dengede tutar. Mutluluk verir.
Brezilya fındığı: Selenyum kaynağı Brezilya fındığı, kötü ruh halini iyileştirir.
Yağlı balık: Sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklar, moralinizi yükseltir. İçeriğindeki Omega-3 ile depresyona karşı iyi gelir.
Avokado: Folat içeren avokado, depresyonla mücadelede etkilidir. Ayrıca B6 vitamini ile stresle savaşır.
Yumurta: Dinç bir metabolizma ve dengeli kan şekeri düzeyinde etkili olan çinko zenginidir.
Yoğurt: Barındırdığı kalsiyum ile ruh halini iyileştirir. Depresyon ve anksiyete gibi sıkıntıları azaltır.
Ispanak: Demir zengini ıspanak, yorgunluğu giderir, konsantrasyonu ise artırır.
Soya peyniri: Enerji seviyesini artıran muz, protein açısından zengindir. Aynı zamanda ruh halini yükseltecek, tirozin adı verilen bir amino asit içerir.
Muz: Yüksek B6 vitamini ve triptofan ile seratonin hormonunun artmasını sağlar.
Ekmek: Eğer mutlu ve sakin hissetmek istiyorsanız, kepekli ekmek tüketin. Mutluluk hormonunu artırır.