Yeşil-Kırmızı-Turuncu Formül

Selülit oluşumunda dengesiz ve kötü beslenmenin, tuzlu yemenin, hazır gıdaların, katkı maddelerinin etkisi sık sık vurgulanıyor. Buna karşılık selülitten korunma reçetesi olarak da bol bol sebze ve meyve yenilmesi öneriliyor.
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Günsoy, koyu yeşil, kırmızı ve turuncu renkteki gıdaların selülit düşmanı olduğunu söylüyor ve bunları şöyle sıralıyor: "Karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal, siyah üzüm, koyu yeşil elma, ıspanak, brokoli, biber, koyu sarı mango."
Selülitin oluşmasında hangi tip beslenmenin etkisi var?
Fast-food beslenme ve hazır yemekler.
Doymuş yağ içeriği yüksek besinler.
Yanlış pişirme yöntemleri (kızarma/kavurma).
Aşırı şekerli besinler.
Tuzlu besin tüketimi.
Yetersiz su içilmesi.
Alkollü içecekler.
Aşırı kafein tüketimi. Nasıl beslenmek gerekiyor?
Meyve, sebze, tahıllı ürünler, kuru baklagiller, dokularımızda biriken atık maddelerin atılmasına yardımcı olurken, içerdikleri potasyum sayesinde hücre yenilenmesini hızlandıracak maddelerin taşınmasında yardımcı oluyor. Tuzun fazla tüketimi vücutta ödeme sebep oluyor.
Alkol vücutta hemen yağa çevrildiği için uzak durmak gerekiyor. Özellikle su tüketiminin artırılması, vücudun esneklik kazanmasına yardımcı oluyor.
Kuruyemişler selülit yapar mı?
Kuruyemişler yüksek oranda yağ içerir. Bu nedenle beslenme planınızda az da olsa kuruyemişlere yer verebilirsiniz.
Selülit oluşumunu kolaylaştıran yaşam biçimleri nelerdir?
Aşırı yağlı beslenme, tek tip beslenme alışkanlığı (karbonhidratlardan zengin beslenme gibi), yeteriz su tüketimi, aşırı kafein içeren besinler, alkol tüketimi, aşırı tuzlu beslenme, yetersiz egzersiz ve fiziksel aktivite selülit oluşumu kolaylaştıracağı gibi oluşmuş olanların da görünümünü arttırır.
Selülitin tekrar etmemesi ne yapmak gerekiyor?
Yeterli ve dengeli bir beslenme alışkanlığı kazanıldığında ve düzenli fiziksel aktivite sağlanıp bol su içildiği takdirde selülit oluşumuna karşı savaş açmış oluruz.
Bitki çayları ve bitkisel ilaçlar selüliti önler mi?
Hiçbir bitkinin, ilaçların, kremlerin yapılan çalışmalarda olumlu sonuç verdiğine dair bir kanıt bulunmamıştır. Bu nedenle bu ilaç ve bitkilerden sonuç beklemek yanıltıcı olacaktır.



DİYET UZMANI HÜLYA GÜNSOY