Yaz sonu alerjisine son: 10 adımda yabani ot polenlerinden korunma rehberi

Mayıs, haziran ve temmuz aylarında yoğun olan polen alerjisi Ağustos itibarıyla yerini yabani ot polenlerine bırakıyor.

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Nur Kaşkır Öztürk, alerjinin temel tedavi prensibinin "alerjenin saptanması ve bundan kaçınılması" olduğunu belirterek şu tavsiyelerde bulunuyor:

Alerjiye karşı korunmanın 10 altın kuralı

POLEN TAKVİMİ

Araştırmalar, polen yoğunluğunun özellikle sabahları ve rüzgarlı günlerde arttığını gösteriyor. Bu zamanlarda dışarıda bulunmaktan kaçının.

KLİMA

İç mekanlarda polen filtresi olan klimalar kullanmak, evdeki ve işyerindeki polen maruziyetini azaltabilir. Klimaların bakımlarını düzenli yaptırın.

TEMİZLİK

Dışarıdan geldiğinizde kıyafetlerinizi hemen yıkayıp iç mekanda kurutarak evinizi polenlerden temiz tutun.

DUŞ ALMADAN YATMAYIN

Dışarıdan geldikten sonra duş alın. Böylece vücudunuzdaki polenlerin eve taşınmasını önlemiş olursunuz.

TEST

Alerjik belirtileriniz varsa, teşhis için alerji testleri yaptırın.

SAAT

Polen alerjisinin tetikleyici zaman dilimlerini öğrenin.

SABAHA DİKKAT

Polen yoğunluğu genellikle sabahları ve öğleden sonra artar. Özellikle 10:00-14:00 saatleri arasında dışarıda durmayın.

BURUN SPREYLERİ

Doktorunuzun önerdiği antihistaminik ilaçları ve burun spreylerini düzenli kullanarak semptomları yönetin.

PROFESYONEL YARDIM

Alerji semptomlarınız yönetilemez hale gelirse veya astım gibi daha ciddi sağlık sorunları gelişirse, bir sağlık profesyonelinden yardım almayı ihmal etmeyin.

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ

Dışarı çıkarken güneş gözlüğü takmak, gözlerinizi polenlerden korur ve alerjik reaksiyon riskini azaltır.