Takvim.com.tr Unutkanlığa karşı mutfakta çözüm var
Küçük unutkanlıklar hayat kalitesini etkiliyor. Diyetisyen Sıla Bilgili Tokgöz, hafızayı güçlendirmek için doğal besinlerden destek alınmasını öneriyor. Nar, ceviz, ıspanak ve bitter çikolata gibi gıdalar zihinsel performansı artırıyor.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Günlük hayatta yaşanan küçük unutkanlıklar, can sıkıyor. Diyetisyen Sıla Bilgili Tokgöz, güçlü hafıza için sağlıklı beslenmenin şart dikkat çekiyor.
NAR: Annals of Neurology Dergisi'nde yayımlanan makaleye göre haftada iki kez nar yemek, hafıza kaybını 2.5 yıl geriletir.
CEVİZ: İçerdiği E vitamini sayesinde hafızayı destekler. Beyni güçlendirir.
ISPANAK: K vitamininden zengin ıspanak, zihinsel gerilemeyi yüzde 40 oranında azaltır.
YUMURTA: Sarısındaki kolin, epilepsi nöbetlerini önler. Hafızayı güçlendirir.
ZEYTİNYAĞI: Alzheimer riskini azaltır. Günde ortalama 5 yemek kaşığı zeytinyağı tüketmek yeterlidir.
ZERDEÇAL: ABD'deki araştırmaya göre zerdeçalın etkin maddesi kurkumin, Alzheimer'ı önler.
BİTTER ÇİKOLATA: Öğrenme fonksiyonlarını iyileştirir.
MERCİMEK: Nohut, kuru fasulye ve mercimek gibi kuru baklagiller, hafızayı korur.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
