Takvim.com.tr Tatlı kriziyle başa çıkın! Uzmanı tatlı isteğini bastırmanın yollarını sıraladı
Tatlı krizleri, duygusal açlığın sonucu olarak sürekli kilo alımına yol açabiliyor. Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, tatlı isteğini bastırmanın yollarını sıraladı.
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Duygusal açlığın en büyük getirisi olan tatlı krizleri, sürekli kilo alınmasına sebebiyet veriyor. Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, tatlı krizlerini önlemek için yapılması gerekenleri anlatıyor:
Az az ve sık yemek: Kan şekeri ne kadar çok dengede olursa o kadar tatlı isteği olmaz.
Kurtarıcı meyve: Taze meyveler lifli yapısından dolayı kan şekerini hızlı yükseltmez.
150 kalori limiti: Günlük 150 kaloriyi aşmayacak bir tatlı tüketimi vücuda zararlı olmaz.
