Süper gıdalar sağlıklı kadınlar

Sağlık problemlerinden korunmada doğru besinlerin tüketilmesi etkili oluyor. Uzmanlar, kadınların gücüne güç katacak besinleri açıklıyor.

KEMİKLERE KETEN TOHUMU:

Kemikler, özellikle menopozdan sonra zayıflıyor. Bunu önlemenin yolu Omega-3 içeren keten tohumunu tüketmekten geçiyor. Ispanak, semizotu gibi sebzeler de kemikleri besliyor.

UNUTKANLIĞA CEVİZ:

Beyin hücrelerini güçlendiren ceviz, Alzheimer'dan koruyor. Bağırsakların temizlenmesini sağlıyor, forma girmek için de yardımcı oluyor.

SAÇLARA TURP:

Lif, A, B, C, K vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir ve kalsiyum içeren turp cildi besliyor. Saç dökülmesini engelliyor. Saçlarda oluşan kepek sorununu da bitiriyor.

GÖBEĞE AVOKADO:

Tok tutan avokado, bel bölgesindeki yağları eritiyor. Günde orta boy bir avokado tüketmek, düzenli beslenmek ve spor ile bel bölgesi yağları yakılabiliyor.

Model Ana Beatriz Barros, ceviz yiyerek formda kalıyor.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

Günün Manşetleri

Tüm Manşetler