Kemik sağlığında ana etken: Çilek ve muz

Kemikler, vücutta hem destekleyici hem de koruyucu bir rol oynuyor. İyi kemik sağlığı, osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesi ve kemiklerin sağlığının korunması açısından son derece önemli oluyor. Güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmak için sağlıklı yaşam, düzenli uyku ve doğru besinleri tüketmek gerekiyor.

Çilek (AA)

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, kemik sağlığı için tüketmemiz gereken meyveleri anlattı: Portakal: Yüksek C vitamini içeriği ile kemik oluşumu için önemlidir. Kivi: C vitamininin yanı sıra K vitamini de içerir, kemik sağlığına fayda sağlar. Çilek: Antioksidan özelliği ile kemik sağlığını destekler. Muz: Magnezyum ve potasyum bakımından zengindir, bu da kemik sağlığına katkıda bulunur. Avokado: Sağlıklı yağlar ve daha birçok besleyici öğe içerir, kemik sağlığını korur.