Takvim.com.tr
Hafta sonu egzersizi de zihni koruyor!
Yeni bir araştırmaya göre, yalnızca hafta sonları yapılan egzersizler de haftalık düzenli spor kadar zihinsel gerilemeyi yavaşlatabiliyor. Bilim insanları, haftada bir-iki kez egzersiz yapanlarda zihinsel gerileme riskinin yüzde 15, düzenli egzersiz yapanlarda ise yüzde 10 azaldığını belirledi. Araştırma, her iki egzersiz biçiminin de benzer koruyucu etkilere sahip olduğunu ortaya koydu.
Yeni bir araştırmada, sadece hafta sonları egzersiz yapmanın, hafta boyunca egzersiz yapmak kadar zihinsel gerilemeyi yavaşlatmada faydalı olabileceği belirtildi. Araştırmacılar, haftada bir veya iki kez egzersiz yapan kişilerin zihinsel gerileme riskinin ortalama yüzde 15, daha sık egzersiz yapan kişilerde ise yüzde 10 azaldığını ifade etti. Yaş, sigara kullanımı, uyku süresi, beslenme ve alkol tüketimi gibi sonuçları etkileyebilecek faktörleri göz önünde bulundurarak, her iki egzersiz şeklinin de benzer etkilere sahip olduğu belirlendi.
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler
