Gün boyu telefon depresyona sokuyor!

ABD New York Üniversitesi'nden Nörobilim Uzmanı Prof. Dr. Wendy Suzuki, uyanır uyanmaz telefona sarılmanın gün boyu odaklanma, motivasyon ve ruh halini ciddi şekilde baltaladığı konusunda uyarıyor.

Suzuki, bu zararlı döngüyü kırmak için oldukça basit ama etkili bir öneride bulunuyor: Beş gün boyunca, sabah ilk 20 dakikanızı ekransız geçirin. Peki bu sürede ne yapılabilir? Hafif bir esneme rutini, günün hedeflerini yazmak, meditasyon ya da derin nefes egzersizi, sessizce kahve içip düşünmek.

Günün Manşetleri

Tüm Manşetler