Güçlü hafızanın altın formülü

Araştırmalar, doğru beslenmenin hafıza üzerindeki etkisini gösteriyor. Uzman Diyetisyen Mazlum Tan, hafızayı güçlendiren besinleri sıralıyor:

- YABAN MERSİNİ:Güçlü antioksidan etkisiyle Alzheimer ve bunamaya karşı faydalıdır.
- YUMURTA:A, B, B12 ve D vitamini açısından zengindir. Hafızayı güçlendirir.
- KURUYEMİŞLER:Ruh halini olumlu yönde etkiler. Depresyona iyi gelir.
- KIRMIZI LAHANA:Beyinde hücre hasarını azaltır. Uzun süreli hafızayı canlandırır. Alzheimer'ı önler.
- BİTTER ÇİKOLATA:Beyni güçlendiren endorfin salınımını artırır. İçerdiği kakaodaki antioksidanlar, odaklanma ve konsantrasyonu artırır.
- OMEGA-3:Beyin fonksiyonları için önemli yere sahiptir. Balık, ceviz, semizotu ve keten tohumunda bolca bulunur.