Takvim.com.tr
Bel ve boyun ağrısı olanlara dikkat! Uzmanı iki etkili yöntemi açıkladı: Bu hataları yapmayın
Doç. Dr. Mehmet Ağırman, bel ve boyun ağrılarını rahatlatmak için iki yöntem olduğunu söyleyerek uygulama sırasında 15 dakikanın aşılmaması gerektiğine dikkat çekti.
Bel ve boyun ağrıları, fiziksel ve psikolojik kayıplara neden oluyor. Ağrılar kollara, bacaklara ve başa da yayılabiliyor. Doç. Dr. Mehmet Ağırman, bel ve boyun ağrılarını rahatlatmak için iki yöntem olduğunu belirtti.
"Birincisi yürümek iken, ikincisi düz bir zeminde kısa süreli uzanmaktır. Sert zemin üzerinde sırt üstü 5-10 dakikalık uzanmalar omurga ve kasların doğru postürü bulması açısından faydalı olabilir. Ancak 15 dakikayı geçmemesi gerekir" diye konuştu.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler
