takvim.com.tr
ASLA SUSATMAYAN YİYECEKLER! Sahurda ne yenir? 15,16,17,18 saat tok tutuyor! Kan şekeri, açlık, susuzluk, halsizlik, yorgunluk kalmayacak!
Sahurda tok tutan yiyecekler araştırılmaya başlandı. Sağlıklı bir Ramazan ayı geçirmek isteyenlerin hemen hepsi sahur sofralarına ayrıca bir özen gösteriyor. İşte detaylar...
Sahurda ne yenir sorusu en sık aratılanlar arasında yer alıyor. Bugün sahura kalkacak miyonlarca kişi sahurda ne yenmesi gerektiği hakkında araştırmalara başladı. Peki, sahurda tok tutacak yiyecekler neler? İşte detaylar....
SAHURDA SUSATMAYAN YİYECEKLER
Cacık
Meyve Salatası
Mevsim Salatası
Kefir
Ayran
Söğüş Sebze
Karpuz
Kavun
Kuru Yemiş
Ev Yapımı Hoşaf
GÜN BOYU TOK TUTAN YİYECEKLER
Tahıl ekmeği
Süt
Yulaf
Yumurta
Çorba
Peynir
Kuru Yemişler
SAHURDA NE YERSEK ACIKMAYIZ?
Protein ağırlıklı beslenin; Çok fazla yağlı olmayan kırmızı et, beyaz et, süt, yoğurt, yumurta, peynir, kaşar peyniri gibi yiyecekler uzun süre acıkmamanızı sağlar. Aşırıya kaçmamak koşuluyla sahurda bu yiyeceklerden tüketin.
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler
