Akşam egzersizi uykuyu etkilemez

Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi'nde yapılan araştırmada kısa süreli egzersizin uykuya dalma süresiyle olan ilişkisi incelendi. Buna göre toplumdaki genel kanının aksine yatmadan önce yapılan egzersizin uyku kalitesini bozmadığı belirlendi.

Takvim.com.tr

Kaynak Gazete

Giriş Tarihi: 20 Temmuz 2024

Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi'nde yapılan araştırmada kısa süreli egzersizin uykuya dalma süresiyle olan ilişkisi incelendi. Buna göre toplumdaki genel kanının aksine yatmadan önce yapılan egzersizin uyku kalitesini bozmadığı belirlendi. Uzmanlar, obezite, kalp hastalıkları ve depresyon gibi kronik rahatsızlıkların gelişme riskini azaltmak için gecede yedi ila dokuz saat uyumayı öneriyor.