Takvim.com.tr İşte anne sütünü artıran besinler!
Anne sütü, ilk 6 ay bebeği hayata bağlıyor. Anne sütünü ve kalitesini artırmak için dengeli ve düzenli beslenmek gerektiğini söyleyen Op. Dr. Cemal Ünlü, günde en az 10-12 bardak su içilmesini tavsiye ediyor. Diğer önerilerini şöyle sıralıyor:
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Anne sütü, ilk 6 ay bebeği hayata bağlıyor. Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. Cemal Ünlü, özellikle doğumdan sonra gelen ve halk arasında 'ağız sütü' olarak bilinen kolostrumun, bebeği hastalıklara karşı koruduğunu söylüyor. Anne sütünü ve kalitesini artırmak için dengeli ve düzenli beslenmek gerektiğini söyleyen Op. Dr. Cemal Ünlü, günde en az 10-12 bardak su içilmesini tavsiye ediyor. Diğer önerilerini şöyle sıralıyor:
Lohusa şerbeti, şekerli içecekler ve bazı bitki çayları süt miktarını artırmaz. Bunun yerine rezene, ısırgan otu, fesleğen ve biberiye çayı tercih edilebilir.
Yeşil mercimek, fasulye ve nohut gibi bakliyatlar ile ıspanak ve brokoli gibi mevsim sebzeleri tercih edilebilir. Semizotu, roka, maydanoz ve ıspanak gibi yeşil yapraklı bitkiler de dengeli beslenmek açısından yararlı olacaktır.
İçeriğinde bol miktarda vitamin bulunan mevsim meyvelerini tüketmek sütün kalitesini artırır.
Omega-3'den zengin beslenmek bebeğin zihinsel gelişimine katkıda bulunur. Omega-3 deposu omon, levrek, hamsi, karides gibi balıkların haftada 2 defa tüketilmesi gerekir. Ceviz ve semizotunda da Omega-3 bulunuyor.
