Sigarayı bıraktıysanız sebze yiyin

Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre, sigarayı bırakan erkeklerin yüzde 61'i, kadınların ise yüzde 51'i sigarayı bıraktıktan sonra kilo aldığını açıkladı. Nikotinin metabolizmayı hızlandıran bir faktör olduğunu açıklayan diyet uzmanı Aylin Yılmaz, sigarayı bırakmak ama kilo almamak için isteyenler önerilerde bulundu:
Potasyum ve magnezyum açısından zengin meyve- sebzeler tüketilmelidir. Bu durum, vücutta birikmiş olan nikotinin atılmasını hızlandırır.
Kuru meyveler, turunçgiller, lahana, brokoli, ıspanak, yoğurt ve balık gibi besinler tüketilmeli.
Her gün 2.5 litre su içilmeli.
Beyaz unlu gıdalardan uzak durulmalı.