Eklemleriniz için egzersiz yapın!

Vücudumuzun ağırlığını çeken ve bize hareket yeteneği kazandıran eklemlerimiz için bu önerilere kulak verin:

• Fazla kilolar, eklemlere fazla ağırlık binmesine yol açar. İdeal kilonuzda sabit kalın.
• Omega 3 gibi doymamış yağ asitlerini daha çok tüketmeye çalışın.
• Hafif de olsa düzenli egzersiz yaparak yaşam kalitenizi yükseltin.
• Günde sekiz saat uyumaya çalışın.