
Florida'da yaşayan içerik üreticisi Alaias Bertrand, yıllarca süren başarısız diyet ve yoğun egzersiz denemelerinin ardından 75 kilo vererek sağlıklı bir yaşam tarzına kavuştu. Bertrand, kilo verme sürecinde sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeden, küçük porsiyonlar ve dengeli bir diyetle kilosunu korumayı başardı.
Fotoğraflar: Instagram
Alaias Bertrand, Florida'da yaşayan bir içerik üreticisi olarak, yıllarca süren başarısız diyet ve yoğun antrenman denemelerinin ardından 75 kilo vermeyi başardı. Bertrand, sağlık odaklı bir yaklaşım benimsedi ve görünüş yerine sağlığı ön plana koyarak, yaşam tarzında sürdürülebilir değişiklikler yapmayı tercih etti. Bu yolculuğu, kilo verme sürecinde denge ve sürekliliğin önemini vurguluyor.
Neden İlk Kilo Verme Denemesi Başarısız Oldu?
2014 yılında Bertrand, bir doktorun kendisine obez olduğunu söylemesi üzerine kilo vermeye karar verdi. İlk adım olarak, günlük alışkanlıklarını gözden geçirdi ve keto diyeti, aralıklı oruç, kalori sayma gibi çeşitli kısıtlayıcı diyetlere başladı. Ancak, yediklerini sürekli takip etmesi, onu olumsuz bir psikolojik sürece soktu ve hayatındaki keyif unsurunu tamamen ortadan kaldırdı.