37'lik oyuncu 1 ayda 6 kiloyu böyle verdi! 2 kız annesi Pelin Akil'in 56 kilo olma sırrı

Ünlü oyuncu Pelin Akil, doğum sonrası hızla kilo vermesiyle dikkat çekiyor. İki çocuk annesi ve mutlu bir evlilik sürdüren Akil, sağlıklı yaşam tarzı ve düzenli egzersizleriyle adından söz ettiriyor. Yıllar önce sosyal medya üzerinden paylaştığı diyet ve spor gönderileriyle takipçilerine ilham kaynağı olan Akil'in kilo verme sırrını sizler için derledik. İşte detaylar...

Pelin Akil'in kilo verme yöntemi, sağlıklı yaşam ve düzenli sporla başlıyor. Her sabah erken kalkarak güne sporla başlayan Akil, aerobik egzersizler, yoga ve pilates gibi aktivitelerle hem kalori yakıyor hem de vücut esnekliğini artırıyor. Ayrıca, haftanın belirli günlerinde fitness eğitmeniyle çalışarak daha yoğun bir antrenman programı uyguluyor.

Beslenme konusunda da titizlikle davranan Akil, bol miktarda sebze, meyve, protein ve lif içeren besinleri tercih ediyor. Metabolizmasını hızlandırmak için düzenli aralıklarla küçük öğünler tüketiyor ve sağlıklı atıştırmalıklara yöneliyor.

ÖRNEK DİYET LİSTESİ

Kahvaltı:

• 1 dilim tam buğday ekmeği üzerine avokado ezmesi ve domates dilimleri.
• 1 adet haşlanmış yumurta.
• Taze sıkılmış portakal suyu.

Öğle:

• Izgara tavuk göğsü veya tofu ile yeşil salata (marullar, domates, salatalık, biber, limon suyu ile).
• 1 porsiyon esmer pirinç veya bulgur pilavı.

Ara Öğün 1:

• 1 kase yoğurt veya süzme yoğurt.
• Taze meyve dilimleri veya yaban mersini.

Akşam:

• Izgara somon veya kırmızı et (tercihen az yağlı kesimler).
• Buharda sebzeler (brokoli, havuç, karnabahar).
• Tam buğday makarna veya kepekli pilav.

Ara Öğün 2:

• 1 dilim tam buğday ekmeği üzerine fıstık ezmesi veya lor peyniri.
• Taze sebzeler (salatalık, havuç, cherry domates).

Gece:

• 1 bardak ılık süt veya bitki bazlı süt (badem, soya, yulaf, vb.).
• Bir avuç yulaf ezmesi veya tam buğday gevreği ile tatlandırılmış.

Pelin Akil, ikiz bebeklerinin doğumunun ardından kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermesinin sırrını sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizde arıyor. Kendisine özgü diyeti ve spor programıyla, sadece 45 günde 10 kilo vererek dikkatleri üzerine çeken Akil, sağlıklı yaşam tarzıyla da örnek olmaya devam ediyor.

Günün Manşetleri

Tüm Manşetler