Takvim.com.tr
Dal gibi kalma sırrı ortaya çıktı! 3 günde 2 kilo verdiren Mine Tugay diyeti! Dolu dolu 3 formülle iğne ipliğe döndü!
Güzel oyuncu Mine Tugay'ın formda kalma sürecindeki en kritik faktörlerden biri sağlıklı beslenmeye verdiği büyük önem oluyor. Tugay, vücudunun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini dengeli bir şekilde alabilmek için sağlıklı gıdalarla beslenmeyi tercih ediyor. Ayrıca, düzenli aralıklarla sağlıklı öğünler tüketmeye özen gösteriyor ve atıştırmalık seçeneklerini sağlıklı alternatiflerle değiştirme yoluna gidiyor.
Son dönemdeki sağlıklı ve fit görünümüyle dikkat çeken 44 yaşındaki ünlü oyuncu Mine Tugay, formunu korumanın sırrını paylaştı. Güzel oyuncu sağlıklı beslenme ve disiplinli bir diyet programına sadık kalmayı vurgulayarak kilo kontrolünü hızlı bir şekilde sağladığını açıkladı. Fit kalmak için disiplinli bir diyet programına bağlı kaldığını belirten Tugay, bu başarısını disiplin ve özveriyle elde ettiğini dile getirdi.
2 KİLO VERDİREN FORMÜL!
Ünlü oyuncu geçtiğimiz yıllarda verdiği bir röportajda 3 ya da 5 gün içerisinde besin değerleri yüksek sıvı ürünleri tercih ederek vücudunu toksinlerden arındırdığı söyledi.
Bu yöntemle 3-5 günde 2 kiloya kadar erimek mümkün oluyor. Beslenme formüllerini de tek tek anlatan güzel oyuncu 30'lu yaşlarımın başına kadar hep 47 kilo olduğunu ardından da kilo aldığını ifade etti. Şu sıralar ise 55 kilo. Fit görünüşünden de ödün vermiyor.
Mine Tugay fit kalması ve güzelliğiyle ilgili verdiği bir röportajda şu sırları vermişti:
"Diyet yapmam gerektiğini hissettiğimde 3 ya da 5 günümü besin değeri yüksek sıvı ürünlerle beslenerek vücudumu toksinlerden arındırma yöntemiyle rahatlatıyorum.
Sabah kahvaltıdan önce bir bardak ılık limonlu su içerim, kahvaltıda da 3 dilim tuzsuz etimek, 100 gr civarı süzme peynir, salatalık, tuzsuz zeytin ve 3 tane ceviz yerim.
Gün içinde yemek aralarında acıkınca hemen limon, acı pul biber ve çörek otlu yoğurt kürü hazırlarım. Mümkün olduğunca çok sebze tüketirim.
Tereyağına, tuza ve şekere bayılmama rağmen hayatımdan çıkardım. Aslında birkaç senedir kilo aldım. Keza 17 yaşımdan 30'lu yaşlarımın başına kadar hep 47 kiloydum.
O evrede de kilo almak için uğraştım biraz; balık yağı, süt ve süt ürünlerini çok tüketmek, geç saatte yemek yemek gibi formüllerle bunu başardım. İşim gereği görsellik ön planda yer alıp sağlık da çok kıymetli olduğundan ekstra özen göstermeliyim diye düşünüyorum.
Dolayısıyla diyet yapmam gerektiğini hissettiğimde 3 ya da 5 günümü besin değeri yüksek sıvı ürünlerle beslenerek vücudumu toksinlerden arındırma yöntemiyle rahatlatıyorum.
Psikolojik olarak da bu arınmanın ertesinde katı gıdalara sert bir geçiş sağlayamıyorsunuz. Şahsi fikrim bunun gerçekten işe yaradığı yönünde.
Eğer set yoksa uykumu fazlasıyla alırım ve çok erken saatte kalkmam. Saat 1-2 gibi uyurum, 10-11 gibi uyanırım.
Sabah kahvaltıdan önce bir bardak ılık limonlu su içerim. Kahvaltıda da 3 dilim tuzsuz etimek, 100 gr civarı süzme peynir, salatalık, tuzsuz zeytin ve 3 tane ceviz yerim.
Gün içinde yemek aralarında acıkınca hemen limon, acı pul biber ve çörek otlu yoğurt kürü hazırlarım. Mümkün olduğunca çok sebze tüketirim.
Tereyağına, tuza ve şekere bayılmama rağmen hayatımdan çıkarttım. Uzun saatler çalıştığımda yediklerimi dengeleme konusunda zorlanıyorum. O düzensizliğe alışmamaya çalışıyorum.
Yeme içme alışkanlığı bozulunca atıştırmalıklarla dengeliyorum. Bunlar genelde kuru meyve, kuruyemiş, taze meyve vb. şeyler oluyor.
Spor ile aram iyi ama o da çekim saatleri ve günlerin belirsizliğinden çok düzenli olmuyor. Yine de haftada en az iki saat aletli pilatesi aksatmamaya çalışıyorum. Eğer derse gidemezsem evde eliptik bisikletle egzersiz yapıyorum.
Günün Manşetleri
Tüm Manşetler
