Kilo vermenin sırrı sadece az yemek değil, doğru seçimler yapmaktan geçiyor. 54.4 kilo vererek hayatını değiştiren ve bu süreçte koçluk yapmaya başlayan Indya Agos, başarısının ardındaki yöntemleri ve diyet sırrını paylaştı. İşte sağlıklı bir yaşam tarzı için ilham kaynağı olacak detaylar…
DENGELİ BESLENMENİN ÖNEMİ
Indya, kilo vermede dengenin kritik rol oynadığını belirterek şunları söylüyor: "Başarı, sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün. Müşterilerime her zaman dengeli bir yaşam tarzı oluşturmalarını öneririm." Katı diyetlerden uzak durarak uzun vadede etkili sonuçlar elde etmek için dengeli bir yaklaşımı savunuyor.
MAKRO BESİN EĞİTİMİYLE GELEN BAŞARI
Kilo verme yolculuğunun başında yiyecekleri tamamen yasaklayan bir tutum sergilediğini ifade eden Indya, bunun sağlıklı bir yaklaşım olmadığını fark ettiğini belirtti. "Makro besin öğeleri hakkında bilgi edinmek, hem bedensel hem zihinsel olarak beni değiştirdi. Bu sayede beslenme ile sağlıklı bir ilişki kurdum" diyor.
GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI
Indya'nın diyeti, protein ağırlıklı bir içerikle dikkat çekiyor. İşte gün boyu tükettiği gıdalar:
KÜÇÜK HEDEFLERLE BÜYÜK SONUÇLAR
Indya, kilo verme sürecinde küçük ve ulaşılabilir hedefler koymanın motivasyonu artırdığını ifade ediyor. "Eğer büyük hedefler sizi bunaltıyorsa, küçük adımlarla ilerleyin ve her başarıyı kutlayın," diyerek bu yöntemin etkili olduğunu belirtiyor.
