46 yaşındaki Martin Fletcher, obezite ve uyku apnesi nedeniyle doktorların ameliyat veya zayıflama iğneleri önerdiği dönemi geride bıraktı.
⚠️ BAŞARISIZ DENEMELER
Yıllar boyunca çeşitli egzersiz programlarını deneyen plak yapımcısı Fletcher, yüksek yoğunluklu antrenmanların vücudunda yarattığı hasarla yüzleşti. "90 kilo civarında zıpladığımda sert bir şekilde yere iniyor ve ayak bileklerim zarar görüyordu. Her iki ayağımda da plantar fasiit oluşana kadar kendimi incitiyordum" sözleriyle önceki deneyimlerinin sakatlıkla sonuçlandığını belirtti.
Yaşadığı zorlukların ardından bir aile hekimi, kilo verme yolculuğunda elinde kalan tek seçeneklerin GLP-1 zayıflama ilaçları veya bariatrik cerrahi olduğunu söyledi. Bu uyarı, Fletcher için bir dönüm noktası oldu. "Her hafta kendime iğne batırmak istemiyordum ve bunu doğal yoldan yapabileceğimi biliyordum" diyerek tıbbi müdahaleyi reddettiğini açıkladı. Yüksek disiplin gerektiren radikal bir değişim yapma kararı aldı.
🌅 DDP YOGA MUCİZESİ
Bay Fletcher'ın kurtuluşu, eski profesyonel güreşçi Diamond Dallas Page tarafından geliştirilen DDP Yoga programı oldu. Geleneksel yoga pozlarını dinamik hareketler, kuvvet odaklı egzersizler ve kardiyo ile birleştiren bu düşük yoğunluklu antrenman, plantar fasiit gibi ağrılı rahatsızlıklarla mücadele edenler için ideal bir alternatif sundu.
Fletcher, çocukları uyanmadan önce, sabah 5.30'da kalkarak günde yaklaşık bir saat antrenman yapmaya başladı. Bu rutini sıkı bir diyet ve porsiyon kontrolü ile destekledi. Programın dinamik yapısının, kasları çalıştırırken kalp atış hızını artırarak yüksek kalori yakımını sağladığını vurguladı. "Yarım saatin sonunda ter içinde kalıyorsun."
